Американская диета для похудения

Американская диета для похуденияСамое главное правило у американской диеты — никакого ужина. Кстати, такое правило означает отказ от пищи после 5 вечера. Можно только пить.

Во время этой диеты необходимо пить большое количество воды, употреблять витамины и другие микроэлементы, которые необходимы организму. Завтрак характерен тем, что можно позволит себе все, что захочется.

Данная диета понравится многим, ведь особых ограничений нет, можно даже есть сладкое, пить пиво или другие алкогольные напитки.

Результат будет уже к концу второй недели. Жидкость позволяет вывести токсины из организма.

Следите за тем что вы едите. Например, после съеденного кусочка колбасы, употребите несколько долек ананаса или грейпфрута.
Каким образом вы будете есть продукты и в каком количестве — это ваше дело, есть только правило относительно общего суточного рациона. Употребляйте около половины килограмма фруктов и овощей, 250 г молочных продуктов (несладких), 100 г мяса (нежирного) и 50 г хлеба.

Есть еще одна разновидность американской диеты, которая подразумевает под собой изменение количества калорий каждую неделю. Организм, если будет «запоминать» количество калорий, то после определенного периода времени он будет их «экономить».

Вся диета длится 3 недели. Сначала в течение трех дней количество калорий не должно превышать 600, потом до конца недели их количество можно увеличить до 900. Всю вторую неделю пища должна содержать 1200 ккал, а третья неделя должна быть аналогична первой.
Такую диету нужно сочетать с занятиями спортом, упражнения должны быть довольно активными.
За три недели вы можете потерять более 5 килограммов.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Легкие диеты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх