Чем полезна гречневая каша

Чем полезна гречневая кашаС давних времен человечество пытается продлить себе молодость, исследуются всевозможные «источники бессмертия», «живая вода» и «мёртвая вода».
Но, оказывается, всё это находится рядом и буквально в каждом продуктовом магазине. Это гречка и наша с вами любимая гречневая каша. Кто-то скажет: «А что в ней полезного?» А пользы много!

Во-первых, источник белка. Легкоусваиваемого белка по содержанию больше, чем в других зерновых,  гречка уступает только бобовым.

Во-вторых, источник железа — гречка — богата этим минералом. Богата калием, кальцием и магнием. Это кладезь витаминов В1, В2, Р, PP. Витамин P (рутин) отвечает за питание наших капилляров, без него стенки сосудов будут ломкими, что не очень хорошо. Выводит холестерин из нашего загрязнённого организма. Богата органическими кислотами: яблочной, щавелевой, лимонной, малеиновой.

Подведём итог полезности гречневой каши — это чрезвычайно полезный и ценный продукт и абсолютно не экзотический, а о том, сколько калорий в гречке можно узнать, воспользовавшись таблицей калорийности.

По поводу вреда гречневой каши: есть много разговоров, во-первых, как и в любом деле, должен отсутствовать фанатизм. Организму необходимо разнообразие, но не стоит питать его одной лишь гречкой.

При потреблении гречки количество выпиваемой жидкости увеличивается. И таким образом выходят микроэлементы, проще говоря, вымываются. Поэтому должно присутствовать разнообразное питание.

Итогом этой статьи будет заключение: гречневая каша должна присутствовать в вашем рационе, её можно потреблять в практически любом количестве, не забывая, что разнообразие рациона питания принесёт вашему организму неоценимую пользу.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Сентябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
Свежие записи
Легкие диеты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх