Чем полезны разгрузочные дни

Чем полезны разгрузочные дниРазгрузочные дни – это время, когда не нужно беспокоиться о завтраке и готовить ужин. Подходят они абсолютно всем, кроме детей младшего школьного возраста. А вот если в вашей семье есть подростки – для них разгрузка также не противопоказана.

Наоборот, это способ привести фигуру и самочувствие в порядок, так что, разгрузочные дни можно делать совместными и даже веселыми!

Давайте попробуем разобраться, почему разгрузочные дни так любят рекомендовать диетологи – в чем их несомненные плюсы?

Положительные стороны разгрузочных дней

Для организма

Для него это, своего рода, передышка. По этой причине разгрузочные дни любят назначать не только во всевозможных диетах, но даже в правилах рационального питания.

Для мышц

Разгрузочные дни – возможность «поволынить» для ваших мышц, ведь в это время необходимо снижать физическую нагрузку от 30 до 50%. В общем, педали крутить придется в два раза меньше.

Для кошелька

Разгрузочные дни станут не только временем разгрузки вашего организма, но и кошелька. Как правило, стоимость продуктов на стандартный разгрузочный день в 2 раза меньше, чем при обычном питании.

И, пожалуй, самый важный вопрос – сколько килограмм можно скинуть?
Честно говоря, тут особо хвастать не придется. Вы можете сбросить 2-3 килограмма, но уже через пару дней стрелка весов вернется к привычному значению. Тем не менее, существует реальная потеря веса: она составляет около 0.5 кг.

Тут главное понять, что основная задача разгрузки не в потере веса. Это возможность дать толчок организму к более активной работе, стимулируя его легким голоданием. Кстати говоря, есть небольшой секрет для тех, кто сидит на диете, но почему-то заметил, что килограммы перестали уходить: сделайте разгрузку. Это подтолкнет организм к новым подвигам в борьбе с лишними килограммами. А вот людям, которые недавно переболели, разгрузочный день поможет стимулировать защитные силы организма и ускорить выздоровление.

В конце концов, хотелось бы выдвинуть еще один немаловажный аргумент в пользу разгрузочных дней – у большинства религий мира в канонах существуют такие обязательные дни. Что ж, сплошные преимущества!

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Легкие диеты © 2018 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх