Что такое бодифлекс

Бодифлекс — это такая дыхательная гимнастика, которая помогает человеку избавиться от лишнего веса и очень значительно похудеть.

Многие из нас слышали о дыхательной методике, разработанной Грир Чайлдерс — Бодифлекс. Но не все понимают, что это такое и как это работает. Попробуем разобраться.

Бодифлекс основывается на дыхательной гимнастике с участием живота, а не грудной клетки (диафрагмальное дыхание), а также на умеренном кислородном голодании, которое приводит к омоложению, улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению иммунитета, и, с правильными физическими нагрузками, дыхательная гимнастика помогает похудеть.

Следует немного рассказать о том, что по современным статистическим данным каждый человек делает 12 дыханий в минуту. При этом наши легкие сильно вентилируются и теряют большое количество углекислого газа, а это нехорошо. Потому что, как и кислород, так и углекислый газ участвует в жизнедеятельности организма, все слишком взаимосвязано. Есть подтвержденные данные о том, что йоги-отшельники в горах Гималайах тренировали дыхание до 1-2 вдохов в минуту, и это способствовало продлению жизни не на один десяток лет. В основу бодифлекса и положены положительные моменты йоги.

Итак, как дыхательная гимнастика, а точнее бодифлекс, помогает похудеть? Очень важно дышать не резко. Плавное дыхание и пауза, сделанная на выдохе, позволяет накопить необходимое организму, количество углекислого газа, который участвует в синтезе белка и регенерации поврежденных тканей и также накопленный углекислый газ поможет отрыву кислорода от гемоглобина и это, в свою очередь, поможет насытить органы кислородом, это и есть тот самый добавочный кислород. Именно он помогает сжигать липиды (жир) и лишние килограммы уходят.

Самое первое, что вы почувствуете — это уменьшение аппетита, а точнее, будет уменьшаться сам желудок и талия будет становиться уже.

Что же такое Бодифлекс — это уникальная дыхательная гимнастика, она позволяет без лишнего инвентаря заниматься в любом месте, и очень быстро и заметно похудеть. Но помните: делать дыхательные упражнения следует утром и на голодный желудок.

Следует отметить, если лишнего веса много, то он будет уходить очень быстро, если же лишних 5-7 килограмм, то потеря веса будет не так заметна, и по временному промежутку будет дольше длиться.

Следует очень внимательно выбирать тренера по бодифлексу. Тренер обязательно должен обладать дипломами и сертификатами по обучению дыхательной гимнастики. А если на тренировках дают и упражнения по динамической гимнастике для лица, то у тренера должны быть знания и сертификаты по ревитонике и гимнастике для лица и шеи.

Занятия бодифлекса действительно помогают похудеть быстро и приятно. При этом дыхательная гимнастика доставит очень много полезностей организму!

Сохранить

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. PohDiet:

    В подобных гимнастиках для похудения ключевая роль отводится дыхательному процессу. Пока вы не научились правильно дышать, не стоит даже начинать занятия, ожидаемого результата не будет. Почему именно сочетание диафрагменного дыхания с физическими нагрузками дает такой сильный эффект?

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Легкие диеты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх