Диета Елены Малышевой

Диета Елены МалышевойСегодня многие известные люди, благодаря средствам массовой информации, раскрывают нам источники своей молодости и неувядающей красоты. Так и Елена Малышева хочет в своих программах подарить нам секрет здоровья, делясь секретами блюд, которые будут помогать нам правильно питаться, а, значит, вести активный и полноценный образ жизни. Ведущая хочет нам помочь избавиться от лишних килограммов, которые могут привести к различным заболеваниям: инсульту, раку или диабету. Благодаря диете, а вследствие ее и похудению, мы сможем избавить сердце от излишней нагрузки.

Елена Малышева считает, что кроме диеты также необходимо придерживаться специального режима. По ее мнению, в сутки мы должны избавляться от 500 г веса.

Елена Малышева предлагает нам употреблять только низкокалорийные продукты. А если мы сделаем свое питание регулярным, это станет залогом успеха. Значит, такой вариант диеты рассчитан на продолжительный срок.

Наш организм постепенно привыкнет к определенному образу жизни, и у него будет стимул для похудения. Кроме того, если грамотно сбалансировать такую низкокалорийную диету, мы не будем чувствовать жуткий голод, приобретем бодрость нашего духа, здоровое тело и крепкий сон.
Но благодаря такой диете, мы сможем добиться результатов только если будем придерживаешься конкретного меню.

На первый день нам предлагают:

Завтрак должен состоять из гречневой каши, яйца вкрутую, салата, который лучше приготовить из морковки и яблочка.
На снек лучше всего приготовить запеканку из обезжиренного творога, и главное — без сахара.
На обед — можно приготовить «на пару» 120 г говядины, дополнив ее цветной капустой. Одним из лучших напитков будет — отвар шиповника.
На полудник желательно съесть грейпфрукт.
На ужин готовим тушеную капусту и кабачки, а запеченое яблоко будет на десерт.
Обезжиренный кефир очень полезно выпить перед отходом ко сну.

День второй:

На завтрак предлагается геркулесовая каша, по возможности — ягоды и стакан обезжиренного молока.
На снек сделайте салат из свеклы с черносливом.
На обед можно приготовить овощной плов и добавить в него куриное филе, а также салат из помидоров или капусты, приправленные только растительным маслом. Постарайтесь не забыть, что через час вашу трапезу следует запивать отваром из шиповника.
На полудник рекомендуется 100 грамм творога и йогурт.
К ужину следует приготовить рыбу «на пару». Треска — будет прекрасным вариантом, однако не больше 150 г. А гарниром отлично послужит отварная фасоль.
И как всегда, обезжиренный кефир очень полезно выпить перед отходом ко сну.

День третий:

На завтрак третьего дня мы делаем себе омлет из желтка и двух белков, добавляя столовую ложку молока.
На снек можно съесть только яблоко.
Овощной суп будет главной трапезой на обед. А зеленая фасоль лучшим гарниром для куриного филе.
Теперь мы можем съесть на ужин только 150 г творога.
И опять же, обезжиренный кефир очень полезно выпить перед отходом ко сну.

Так незаметно, увлекательно и, главное, полезно для здоровья пройдут 7 дней. Секрет низкокалорийной диеты от Елены Малышевой подарит стройную фигуру, поможет обрести крепкое здоровье, уверенность в себе и хорошее настроение.

Сохранить

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Легкие диеты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх