Диета Маримановой «Минус 60»

Диета Маримановой "Минус 60"Дело в том, что эта женщина, которая обладает воистину целеустремленным характером, к тому же спокойным темпераментом, сбросить вес в размере шестидесяти килограмм. Екатерина решила свой положительный опыт применить на наших женщинах, многим из которых не понаслышке знакома эта проблема. Таким образом, Мариманова стала автором многих книг, которые описывают ее методику в борьбе с этими надоевшими килограммами, способными, как минимум, надоесть, и, как максимум испортить внешность женщины, а главное – ее личную жизнь.

Так, ее методика основана на регулярном питании правильного типа и регулярных занятиях спортом, кроме того осуществление процедур специального назначения, которые омолаживают лицо и тело, а также — сознание наших женщин. Ведь с точки зрения психологии, снижение веса и изнурительные диеты способны подвергнуть психику женщины немалым нагрузкам, которые совершенно не нужны в наше итак неспокойное время. Екатерина говорит о том, что при попытке сбросить лишние килограммы, необходимо запастись хорошим настроением, которое является основополагающим требованием. Рассматриваемая диета не является жесткой и очень категоричной.

В рацион питания ежедневного вида разрешено включать разные продукты, и не требуется проводить дни разгрузки. Надо отметить, что эта диета говорит о том, что нужно питаться в привычном ритме, то есть можно кушать картошку, мясо и некоторые сладости. Но правило этой диеты заключается в том, что необходимо строгое следование режиму питания. Екатерина систему питания делит на три составляющих, которые известны всем, это традиционный завтрак, обед и ужин.

Самым главным и определяющим звеном в диете выступает именно завтраке, который может быть любым, начиная с каш и заканчивая рыбой или мясом. Обед должен быть около 14.00 и состоять из основного меню, которое включает либо мясо, рыбу, также допустимы овощи, на десерт можно съесть йогурт. Рекомендовано все блюда запекать в духовке или делать их на пару. Кроме того, необходимо не смешивать белковые и углеводные виды пищи.

Система «Минус 60» основана на убеждениях питания раздельного вида. На первый взгляд это может представиться очень непростым, но в реальности это не так. Не нужно есть рыбу, мясо, яйца с макаронными изделиями и картошкой.

Ужин по этой диете должен быть не позже шести часов вечера, кроме того, он должен быть самым низкокалорийным. Меню вечером должно состоять из салата из овощей с низкой калорийностью, можно кусочек куриной грудки, можно сделать овощное рагу. Словом, ужин, это те продукты, которые имеют низкую калорийность и хорошо усваиваются организмом.

В качестве жидкости, которой следует запить ужин, выступает чашка травяного или зеленого чая. После шести часов вечера, а это очень важно при соблюдении диеты, позволить себе перекусить можно только в самом необходимом случае, да и то в виде фрукта или легкого йогурта. Больше нельзя ничего. Можно попить жидкости, но здесь имеются тоже ограничения в виде минеральной воды без газа или чая без сахара.

Надо отметить, что, как и любая методика, связанная со снижением массы тела, она имеет свои ограничения. Например, Екатерина предлагает постепенно убирать из своего района сахар, соль и напитки с газами. В напитках лучше всего пить сухое вино и есть горький шоколад, если так хочется сладостей.

Пилюшина Юлия, специально для сайта Легкие диеты.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Легкие диеты © 2018 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх