Диета на картофеле

Диета на картофелеПервая эмоция у тех, кто впервые слышит о диете на картофеле — недоверие, так как известно, что для похудения нужно исключить из своего рациона этот овощ из-за большого количества крахмала, содержащегося в нем. Однако это заблуждение. В блюдах вредит не картофель, а добавленные в него масло, соль, жир, пищевые добавки.

Чтобы картофельная диета была эффективной, овощ нельзя жарить. Его можно варить, запекать, готовить на пару, не добавляя масло, соль, специи. Не всем такой рацион может понравится, но в диете присутствуют и приятные моменты. Например, голод испытывать не придется, так как картофель — продукт сытный и доступный. Придерживаться такого питания можно в течение 3-7 дней. Пить нужно только воду. Повторять диету можно через месяц (если были на диете 3 дня) или даже через 2-3 месяца.

Однако стоит помнить, что для зимнего времени данная методика не подходит, так как в картофеле в это время содержится много крахмала, а полезных веществ мало. А вот в молодой картошке много белка (туберина), а также и других полезных веществ (калий, кальций, железо, витамины), которые не только способствуют похудению, но и укрепляют нервную, иммунную системы, помогают нормальной работе сердца. Калий, которым богат молодой картофель, способствует выведению лишней жидкости из организма.

В диету на картофеле можно также включать некоторые продукты. Существуют картофельно-кефирная, картофельно-капустная, картофельно-яичная диеты. Основу классической методики составляют блюда из картофеля. Остальные продукты не рекомендованы.

Очень важно после выхода из диеты правильно питаться, не забывать о физических нагрузках, тогда сброшенные килограммы не вернутся.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Легкие диеты © 2018 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх