Диетические смузи

Диетические смузиДля многих слово «диета» связано с отказом от вкусных продуктов. Но с диетическими смузи это не так. Данный напиток, который можно сделать основой диеты, — отличный выбор для решивших похудеть. Вкусно, полезно и помогает сжигать калории!

Секреты похудения с помощью смузи

Тем, кто решил сбросить лишние килограммы с помощью смузи, следует знать несколько простых правил или секретов.

Во-первых, смузи – отличный заменитель всяких шоколадных батончиков и булочек, которыми мы привыкли перекусывать.

Во-вторых, не многие знают, но смузи лучше есть ложечкой, а не пить. Такая хитрость поможет усмирить аппетит и растянуть удовольствие.

Еще один секрет – употреблять смузи не только по утрам, но и вместо обеда или на ужин. Кроме того, раз в неделю можно устраивать разгрузочный день, в который заменить все приемы пищи питательными витаминными коктейлями.

Вкусная и полезная диета

Чтобы похудеть, употребляя смузи, важно знать, какие овощи и фрукты в этом помогут. Такими свойствами обладают следующие ингредиенты:
— отлично сжигает калории, выводит токсины, полезно влияет на иммунитет грейпфрут;
— ананас избавляет от жировых запасов, стимулирует пищеварение и способствует расщеплению белков;
— имбирь ускоряет кровообращение, отчего пища быстрее переваривается;
— также способствует ускорению кровообращения малина;
корица избавляет от ощущения голода и ускоряет процесс метаболизма;
— семена льна очистят организм от вредных веществ;
— горчица ускоряет обменные процессы;
— капуста – сытный, полезный и не калорийный продукт;
— кисломолочные продукты приводят в норму обмен веществ, что позволяет организму быстрее расходовать жировые клетки;
мед содержит множество активных и полезных микроэлементов, поэтому очень важен для похудения.

Готовим диетические смузи

Смузи можно готовить как из фруктов, ягод, так и из овощей. Плодово-ягодные будут отличной заменой завтрака, а овощные – обеда или ужина. Так, утренний прием пищи можно заменить на диетический, но сытный смузи из клубники, банана, овсянки и кефира. Для приготовления понадобится 4 ягоды, четверть банана, ст. ложка овсянки и полстакана кефира.

Овощной смузи можно приготовить в обед или на ужин. Диетический смузи можно сделать из капусты (белокочанной и морской) с добавлением шпината, киви и груши, нежирных сливок. Все взбить в блендере, добавив стакан воды.

Еще один рецепт для похудения: ягоды смородины и мед (по 2 ст. л.) взбить с 200 мл ананасового сока, добавить 50 г творога.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Легкие диеты © 2018 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх