Как без вреда похудеть за неделю

Как без вреда похудеть за неделюКогда мы говорим о быстром и экстренном похудении, то подразумеваем, что процесс избавления от лишних килограммов пройдет незаметно и всего лишь за неделю. Но мало кто задумывается о вреде здоровью. В то время как мы получаем удовольствие от своего преобразившегося внешнего вида, наш организм переживает ужасный стресс. Поэтому в случае экстренного похудения за неделю, например, к неожиданной поездке в жаркие страны, давайте сделаем упор именно на уменьшении объемов, а не будем гнаться за цифрой на весах. Итак, как похудеть за неделю, без вреда здоровью: сегодня мы расскажем вам как это возможно.

Без вреда здоровью: ваш личный план похудения за неделю

Ваш план похудения за неделю, без вреда здоровью будет состоять из трех составляющих. А именно: из правильного питания, физических нагрузок и ухода за своей кожей и волосами. Главное, что нужно соблюдать регулярность упражнений, не отлынивая и не «прогуливая». Лучше всего, на время экстренного похудения спрячьте свою лень в самое укромное место, и долго не выпускайте. Далее вам требуется оценить объем работ.

Следует понимать, что чтобы не чувствовать себя больной и слабой во время долгожданного отдыха, отпуска или другого события, которому предшествовало похудение за неделю, вам необходимо разумно определить, где у вас проблемные места и зоны. За неделю похудения без вреда здоровью сделайте упор именно на них.

Как похудеть за неделю: питание – это основа основ

Правильное питание и соблюдение питьевого баланса – залог вашего успеха. И тогда у вас уже будут завистливо интересоваться подруги: как похудеть за неделю, без вреда здоровью. Исключите из рациона на время вашего экстренного похудения мучное, жирное, сладкое, быструю еду. Не следует отказываться от мяса: даже в самом тяжелом случае куриная грудка пойдет вам только на пользу. Употребляйте рыбу, зелень, овощи и фрукты. Избегайте «быстрых» углеводов, которые содержатся в булочках, шоколадках, тортах, батончиках, которыми мы так любим перекусывать.

Главный совет: чем проще в приготовлении ваша пища, тем полезней она будет для вас. Думаем, что не следует напоминать, что здоровое питание должно стать не просто недельной диетой, а образом вашей жизни. Тогда вес не вернется опять, и вы не вычеркнете наши советы из своего арсенала усовершенствования фигуры.

Зарядка: как похудеть за неделю

Физические упражнения вы можете выполнять как дома, так и в спортзале (индивидуально или с тренером). Самый легкий вариант – заниматься дома, где вы не будете под пристальным взглядом окружающих.

Найдите видео с упражнениями для ваших проблемных зон в интернете, и занимайтесь по нему не менее получаса. Также определите для себя, когда вам удобней заниматься: утром, в обед или вечером. Растяните в течение дня такие базовые упражнения для похудения за неделю, без вреда здоровью, как прыжки на скакалке и хула-хуп. Пейте много воды после выполнения упражнений, а также не забывайте о растяжке. Растяжка для мышц обязательна для вашего случая быстрого похудения за неделю, без вреда здоровью, поскольку тогда мышцы не увеличатся в объеме.

Как похудеть за неделю: теперь этот вопрос задают вам

Третий этап вашего похудения за неделю, без вреда здоровью, несомненно, является самым долгожданным и приятным. В последние дни недели обязательно уделите внимание своему телу, сходите на процедуры в спа, сауну, побалуйте себя масками и ванночками, обновите стрижку и… купите новое платье! Да-да, разве старое уже вам не велико?

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Легкие диеты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх