Как не набрать вес во время праздников

Согласитесь, что нам женщинам во время праздников очень тяжело не набрать несколько лишних килограммов. Конечно, сложно, но вполне нормально. А секрет прост – правильный баланс между продуктами, которые вы употребляете, а также быть сдержанными в объемах еды. 1. Всего лишь 30 минут физических упражнений в день и вы с легкостью избавитесь от лишних калорий. Физические нагрузки позволят вам расслабиться, и вы не будете много есть, чтобы во время праздничных дней снять лишнее напряжение. 2. На протяжении дня пейте небольшие порции воды, вода позволит надолго сохранить вашу свежесть. Вода выведет токсины с организма и поможет питательным веществам лучше усваиваться. А еще лучше – в ней нет ни одной калории, она не содержит жира, и в ней нет холестерина. 3. Не ешьте множество различных блюд. Помните о диагнозе «переедание». Ешьте только ту еду, которую вы любите, а также при выборе блюд остановитесь, например, только на мясных или соленых блюдах. Не мешайте все подряд! 4. Постарайтесь сделать только один визит к праздничному столу и не набирайте на тарелку слишком много еды. Ешьте из самых маленьких тарелок. На тарелку сначала кладите овощи, а уже потом приступайте к выбору высококалорийных блюд. 5. Если вы находитесь на вечеринке, то от праздничного стола держитесь подальше особенно тогда, когда вы еще не успели себе что-то положить на тарелку. Поэтому самое ужасное, что может с вами случится – стоять рядом с праздничным столом. 6. Во время праздников именно алкоголь представляет собой для вашей фигуры двойную опасность. Но все же, если вы решили на праздник немножко выпить, то обязательно между коктейлями выпевайте стакан чистой воды. 7. «Я заплатил за еду, значит, я должен все съесть». Хотя вы заплатили за еду в ресторане – это еще не означает, что вы должны всю ее съесть. Часто в ресторанах порции превышают в 2-3 раза то количество еды, которое вам нужно. Уберите часть еды с собой. К тому же, если вы наелись, то прекратите наконец-то есть! 8. Правильно распланируйте свое время. Будьте организованы и научитесь управлять собой, иначе избежать стресса вам не удастся. А стресс, как известно – первый враг стройной фигуры. Смотрите на вещи реальными глазами, ведь успеть все невозможно, а для организма нужно время для отдыха. 9. Залог гармоничной жизни – умеренность во всем. Не забывайте принципы здорового питания, избегайте высококалорийную пищу и употребляйте больше фруктов. Помните, что главный смысл праздников – не в еде, а в общении с близкими, друзьями и, конечно же, с родными вам людьми. В теплых семейных традициях и в веселых компаниях. Не позвольте еде отодвинуть на второй план всю радость общения.Согласитесь, что нам, женщинам, во время праздников очень тяжело не набрать несколько лишних килограммов. Конечно, сложно, но вполне нормально. А секрет прост – правильный баланс между продуктами, которые вы употребляете, а также сдержанность в объемах еды.

1. Всего лишь 30 минут физических упражнений в день и вы с легкостью избавитесь от лишних калорий. Физические нагрузки позволят вам расслабиться, и вы не будете много есть, чтобы во время праздничных дней снять лишнее напряжение.

2. На протяжении дня пейте небольшие порции воды, она позволит надолго сохранить вашу свежесть. Вода выведет токсины из организма и поможет питательным веществам лучше усваиваться. А еще лучше – в ней нет ни одной калории, она не содержит жира и в ней нет холестерина.

3. Не ешьте множество различных блюд. Помните о диагнозе «переедание». Ешьте только ту еду, которую вы любите, а также при выборе блюд остановитесь, например, только на мясных или соленых блюдах. Не мешайте все подряд!

4. Постарайтесь сделать только один визит к праздничному столу и не набирайте на тарелку слишком много еды. Ешьте из самых маленьких тарелок. На тарелку сначала кладите овощи, а уже потом приступайте к выбору высококалорийных блюд.

5. Если вы находитесь на вечеринке, то от праздничного стола держитесь подальше, особенно тогда, когда вы еще не успели себе что-то положить на тарелку. Поэтому самое ужасное, что может с вами случится – стоять рядом с праздничным столом.

6. Во время праздников именно алкоголь представляет собой для вашей фигуры двойную опасность. Но все же, если вы решили на праздник немножко выпить, то обязательно между коктейлями выпивайте стакан чистой воды.

7. «Я заплатил за еду, значит, я должен все съесть». Хотя вы заплатили за еду в ресторане – это еще не означает, что вы должны всю ее съесть. Часто в ресторанах порции превышают в 2-3 раза то количество еды, которое вам нужно. Заберите часть еды с собой. К тому же, если вы наелись, то прекратите наконец-то есть!

8. Правильно распланируйте свое время. Будьте организованы и научитесь управлять собой, иначе избежать стресса вам не удастся. А стресс — как известно — первый враг стройной фигуры. Смотрите на вещи реально, ведь успеть все невозможно, а для организма нужно время для отдыха.

9. Залог гармоничной жизни – умеренность во всем. Не забывайте принципы здорового питания, избегайте высококалорийной пищи и употребляйте больше фруктов.

Помните, что главный смысл праздников – не в еде, а в общении с близкими, друзьями и, конечно же, с родными людьми. В теплых семейных традициях и в веселых компаниях. Не позвольте еде отодвинуть на второй план всю радость общения.

Сохранить

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Сентябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
Свежие записи
Легкие диеты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх