Как похудеть к Новому году

Как похудеть к Новому годуСколько раз мы слышим: «Всё, хочу похудеть к Новому году!» Если до Нового года осталось совсем немного, а точнее месяц, а значит, нужен красивый наряд, в большинстве своём — это платье. Если на прошлый Новый год вы в него влезли, то не факт, что в этот раз повезёт, именно поэтому и портится настроение. Остаются 2 варианта: или вы идёте покупать наряд на размер больше предыдущего или стараемся похудеть до праздников, тем самым убиваем 2 зайцев и поднимаем себе настроение!

Похудеть к Новому году

Итак, приступим.  Сначала разберем основные моменты, которые помогут нам скинуть лишний вес и похудеть к Новому году. Чтобы лишний вес сбросить, нужно создать дефицит калорий — это главное условие успешного похудения. Осуществить это можно 2 способами: либо тратить больше калорий, либо меньше есть. Выгоднее, впрочем, совместить оба подхода.

Вы, наверное, уже знаете, что человеку при нормальном весе необходимо в сутки употреблять 2000-2500 ккал. Но обычно во время похудения цифра ограничивается до 1500-1800 ккал. Поэтому надо оставшееся время до Нового года питаться исключительно правильно: под запретом абсолютно всё «вкусненькое» (сладости, картошка фри, жареное гриль, мучное, копчёности и т.д.), старайтесь употрёблять как можно больше клетчатки (овощи, фрукты) и как можно больше пить жидкостей, а точнее воды, никаких сладких напитков. Всё это поможет похудеть, как до, так и после Нового года.

Чтобы усилить эффект и вообще начать худеть, старайтесь как можно больше двигаться, ходите больше пешком, занимайтесь в фитнес зале и, наконец, никакой пищи после 18:00 вечера, а чтобы не хотелось есть, ложитесь раньше спать. Всё это в комплексе поможет похудеть к Новому году и вы будете себя уютно чувствовать в кругу друзей!

Сохранить

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
Свежие записи
Легкие диеты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх