Как похудеть в бедрах и ногах

Как похудеть в бедрах и ногахКаждая женщина периодически пересматривает содержимое своего шкафа. Целью этой проверки является выявление вещей, от которых надо будет избавиться, а также выяснение того, какие именно наряды будет носить их обладательница в ближайшее время. Иногда гардероб приходится обновлять не из-за того, что большинство вещей перестали вызывать симпатию или их ношение стало неприемлемым из-за мелких дефектов, а из-за того, что они перестали подходить по размеру.

И, наверное, каждая женщина или девушка может понять, насколько великое разочарование постигает того человека, который обнаруживает, что он с трудом натягивает на себя любимые джинсы, которые некогда даже были чуть свободными. Иногда бывает и так, что из-за полных бедер поиск приличного вида брюк или джинс превращается практически в невыполнимую задачу, так как не всякий магазин имеет в своем ассортименте красивые модели одежды такого размера. Особенно трудно тем, у кого увеличились в объеме только бедра и ноги, а верхняя часть тела осталась стройной.

Если поиск подходящей одежды длится несколько дней или даже недель, бесконечное разочарование после примерок десятков пар джинс изматывает и раздражает, а в мыслях прочно обосновался каверзный вопрос «Как похудеть в бедрах и ногах?», то вам не стоит предаваться отчаянию, а следует попытаться решить возникшую проблему.

Причины появления лишних килограммов в области бедер и ног: о чем следует узнать, прежде чем начинать худеть

Прежде всего, увеличение объема бедер и ног у некоторых женщин обусловлено наследственностью и проявлением естественного для женщин физиологического устройства организма. Порой количество лишних килограммов может быть небольшим, но из-за широкого таза даже малая доля жировых отложений гротескно увеличивает бедра. В этом случае стоит посетить эндокринолога и диетолога, специалисты составят необходимую для вас программу коррекции фигуры, при которой жировая ткань безболезненно будет заменена мышечной тканью.

Однако если вы до этого увлекались какой-либо диетой, системами быстрого похудения, разнообразными комплексами голодания, а, достигнув результата, вновь возвращались к повседневному рациону, то ваша проблема гораздо серьезнее, чем может показаться на первый взгляд.

Способность сохранять энергетические запасы в области бедер и ног заложена в организм женщины самой природой. Этот механизм помогал выжить человечеству в течение доіго времени. Запускается этот процесс, как и тысячи лет назад, при неблагоприятных условиях для организма.

Подумайте, когда вы голодали ради того, чтобы убрать складочки на животе, о том, что это делается ради похудения ваш организм, как биологическая система, и не подозревал. Он воспринял это как отсутствие еды, вызванное «неудачной охотой на мамонта», и после перехода на обычный режим питания начал создавать запасы в области бедер на случай повторения подобной ситуации. Именно поэтому в этом случае не стоит пытаться избавиться от полноты бедер и ног с помощью очередного курса жесткой диеты – это всего лишь спровоцирует еще большее увеличение объема бедер после возвращения к обычному режиму питания. Если полнота бедер и ног вызвана именно прохождением курса голодания или жесткой диеты, то для того, чтобы исправить положение, надо посетить диетолога и следовать его рекомендациям.

Возможно и то, что увеличение объема бедер и ног является проявлением неправильной работы внутренних органов, а также отечностью из-за сидячей или стоячей работы. Полнота ног и бедер также может сопутствовать варикозному расширению вен. В этих случаях необходимо пройти медицинское обследование, выявить причину увеличения объема бедер и устранить её.

Как похудеть в бедрах и ногах: общие рекомендации

Если вы желаете иметь стройные ножки, то в первую очередь следует озаботиться нормализацией режимов питания и сна. Порой лишние килограммы в области бедер и ног появляются не только из-за потребления вредных продуктов, но и из-за продолжительного стресса или общей эмоциональной подавленности.

Введите в свой рацион как можно больше натуральных продуктов, например, мясо, рыбу, гречневую крупу, разнообразные фрукты и овощи. Ограничьте потребление хлеба и хлебобулочных изделий, откажитесь от употребления в пищу шоколада, содержащего эрзац-компоненты.

Не забывайте про сопутствующие процедуры. Сопутствующими процедурами в данном случае является работа с велотренажером, выполнение упражнений с массажирующим обручем, приседания, упражнения с поднятием ног как в положении стоя, так и в положении лежа на боку, бразильские танцы. Хорошо с данными упражнениями сочетаются массаж бедер и ног. Если учитывать угрозу развития варикозного расширения вен при данном типе изменения тела, то массажные движения должны быть направлены вверх, к основанию ног.

Рекомендуется использовать крем, который содержит эфирные масла цитрусовых или масло какао-бобов, так как подобные компоненты не только способствуют улучшению состояния кожи, но и повышают эмоциональный статус.

Хорошим дополнением, а иногда и заменой упражнений с велотренажером считаются упражнения в ванне. Ванну следует наполнить наполовину водой, а потом ходить в ней, имитируя быструю походку или бег. В воду можно добавить морскую соль – это сделает подобное упражнение для тренировки мышц ног и улучшения функционирования дыхательной системы еще более приятным занятием.

Любите себя и относитесь к себе с уважением вне зависимости от того, влезли вы в любимые джинсы или нет. Вы у себя одни и не стоит корить себя лишь за то, что ваше тело такое, какое есть. Если необходимость похудения в бедрах и ногах была вызвана тем, что вы проявили неуважение к себе самой, увлекшись газированными напитками, некачественными сладостями и чересчур жесткой диетой – исправьте это. Если ваше телосложение такое от природы и, по утверждениям специалистов, является для вас нормой – полюбите себя.

Гармонизируйте свой внешний вид не с помощью курса голодания, а с помощью физических упражнений, заботясь о развитии мышц не только ног, но и живота с руками. Тогда ваше тело отблагодарит вас, подарив великолепный внешний вид.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
Свежие записи
Легкие диеты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх