Как правильно заниматься йогой

Как правильно заниматься йогойВ настоящее время йога весьма популярна среди людей во всех уголках земного шара. Ее польза очевидна, однако, выполнять подобные упражнения необходимо с умом. Только лишь в этом случае вы достигнете желаемых успехов в максимально короткие сроки.

Безусловно, правильная йога немыслима без помощи профессионального инструктора. Однако некоторые общие представления о данном целебном комплексе упражнений должен иметь и сам практикующий. И поэтому наша статья будет вам невероятно полезна.

Как правильно заниматься: йога для начинающих

Регулярность. Самое главное правило на пути к совершенству – никогда не останавливаться. Цикличность упражнений не позволяет организму расслабляться, настраивая его на надлежащий лад. Пренебрегая упражнениями и занимаясь от случая к случаю, вы можете спровоцировать разлад во внутренних ритмах организма. И тогда упражнения вряд ли принесут желаемый эффект.

Правильное время

Как отмечают опытные мастера, лучше всего заниматься йогой ранним утром. Таким образом, вы сможете обеспечить себе необходимый запас энергии на весь день. Кроме того, правильная йога подразумевает некоторое единение с окружающим миром и самим собой. В данном случае утренние часы опять же становятся оптимальным вариантом. Ведь в это время вас ничто не будет отвлекать от занятий, и вы сможете побыть некоторое время наедине со своим внутренним «Я».

Место для занятий

Заниматься йогой лучше всего в тихом и спокойном месте. Кроме того, выбранное место непременно должно быть достаточно теплым. Проводить упражнения следует на специальном коврике (прочном и твердом). Во время занятий мужчинам лучше располагаться головой на север, женщинам же, напротив, головой на юг. Подобные рекомендации нужно учитывать при выполнении каждой асаны, хоть их зачастую и упускают из виду.

Одежда для занятий

Ответить на вопрос, как правильно заниматься йогой, попросту невозможно, не сказав пару слов о правильной экипировке. Одежда для занятий должна быть максимально легкой и свободной. А вот тесные и излишне облегающие лосины и (или) топы надевать категорически запрещается. Подобные модели одежды будут затруднять свободное дыхание, а свободная циркуляция воздуха крайне важна при занятиях йогой.

Таким образом, правильная йога становится более простой и доступной. По уверениям некоторым опытных мастеров, ненадлежащее выполнение упражнений может снизить их эффективность почти на 50 процентов. Именно поэтому приведенные в нашей статье практические советы имеют большое значение.

Будьте здоровы и берегите себя. И тогда у вас все получится.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
Свежие записи
Легкие диеты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх