Как сделать красивую попу

Как сделать попу красивойНе за горами лето – время, когда всем нам захочется отправиться на юг в поиске новых впечатлений, а может быть, и любви. О чем мечтаем мы, выходя на пляж в начале нового сезона? Конечно же, о красивой попе. Да, именно ее мы будем демонстрировать на югах, выбирая самый яркий купальник. Однако, далеко не все барышни могут похвастаться красивыми ягодицами, тем более, после зимы.

Не обязательно отрастить целлюлит, чтобы впасть в уныние, достаточно просто вялых мышц. Однако, особо расстраиваться по этому поводу не стоит – ситуацию можно и нужно исправлять, и чем раньше вы начнете собой заниматься, тем лучше.

Немного о проблеме. Современная жизнь редко позволяет нам следить за своим здоровьем. Сидячая работа, еда на скорую руку – все это, в конце концов, плохо скажется на фигуре. И вот мы уже стесняемся надеть открытый купальник без парео, чего ждать дальше?

В общем, дальше ждать уже и нечего – нужно заниматься собственной попой, как толькло вы заметили первые неприятные признаки.

Конечно, реклама сулит нам решение всех проблем с помощью одного (а то и двух) тюбика чудесного крема. Естественно, косметические средства очень важны, но сами по себе они проблему не решат. Ими необходимо воспользоваться после тренеровок.

Итак, начинать работу над собой необходимо с комплекса тренировок. Конечно же, нет никакой необходимости делать сразу много сложных упроажнений: начните с допустимого минимума – добавлять количество вы будете по мере улучшения собственной подготовки.

Основные упражнения достаточно просты и знакомы нам если не с раннего детства, то с уроков физкультуры точно.
Начинать, пожалуй, нужно с приседаний. Однако, это не совсем обычные упражнения. Дело в том, что исполнять их нужно из позиции «ноги на ширине плеч». Для начала достаточно несколько (два-три) подхода по десять раз. После делайте по пятнадцать, а тогда просто увеличивайте число подходов.

Второе важнейшее упражнение – махи. Вам необходимо будет выполнять комплекс разных махов во все стороны, притом, поочередно обеими ногами. Здесь также важно не колличество, а качество и частота выполненых упражнений. Пусть вы сделаете меньше махов, однако, выполните их по максимуму – это залог успеха.

В некоторых случая показан также массаж. В зависимости от запущенности проблемы вам придется выбирать тот или иной вид процедур. Большинство выбирает антицеллюлитный массаж. Но не спешите записываться на процедуру, у многих женщин целлюлита нет, скорее есть нетренированные мышцы, а девушки попросту не знают, чем эти два явления отличаются.

Если вы не уверенны – проконсультируйтесь с вашим тренером или косметологом. А если таких доверенных людей пока еще нет – поспешите завести. Чем более длительные и доверительные у вас отношения с этими специалистами, тем лучше. Впрочем, хороший массаж для тонуса мышц вам не помешает, он очень полезен. Правда, обращайте внимания на противопоказания: варикоз, проблемы сосудистой системы – все это не способствует массажу.

Очень популярны сегодня шорты для похудения. По возможности просто сходите в сауну любого типа – это гораздо более здоровое и приятное времяпрепровождение.

Что до кремов, то лучше всего брать те, которыми можно пользоваться каждый день. Как показывает практика, редкий специальный крем кому-то действительно помог. Опять-таки, не нужно обращать внимания на средства для похудения. Если же вам очень нравятся косметические средства по уходу за собой,  используйте универсальный крем, как правило, он наиболее безопастен и эффективен. И, конечно же, он не должен вызывать у вас аллергию.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
Свежие записи
Легкие диеты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх