Как убрать живот с помощью низкоуглеводной диеты

Как убрать живот с помощью низкоуглеводной диетыЧтобы быстро убрать живот, одних упражнений недостаточно. К сожалению, жир на животе расположен над мышцами, и сколько бы вы ни качали пресс — жира на нем меньше становиться не будет. Правильный ответ у этой задачи — низкоуглеводная диета.

Не пугайтесь, речь не пойдет об ужасных ограничениях, которым подвергают себя спортсмены, чтобы выглядеть «суше» перед соревнованиями. Чтобы убрать живот, обычному человеку чаще всего достаточно снизить потребление углеводов в рационе — а именно, сахара, кондитерских изделий, мучного и каш. Да-да, излюбленное средство похудения — гречка — тоже должно на время оказаться под запретом, и вы сейчас поймете почему.

После того как вы поели, ваш организм начинает «разбирать» еду на компоненты и переваривать их в том порядке, в котором ему проще всего. Вначале он получает питательные вещества из углеводов, потом встраивает белки в мышцы, и только в последнюю очередь приступает к жиру. Получается, чтобы убрать живот, нужно перестать есть не жирную пищу, а углеводную — и тогда ваше тело быстро переработает весь содержащийся в пище жир и приступит к собственным запасам.

Главная сложность для сидящих на такой диете — не ходить голодными и обеспечить организм питательными веществами в достаточном количестве. Сделать это проще всего следующим образом: нужно в основные приемы пищи есть белок (мясо, яйца, сыр, творог) в сочетании с овощами — и никаких каш, хлеба и картошки. Убрать живот таким образом будет проще простого — ведь именно над прессом у женщин часто скапливаются основные запасы организма.

В процессе жиросжигания есть еще один момент, который не стоит упускать из виду. Нашему телу нужна энергия даже в состоянии покоя, в том числе во время сна. Догадываетесь, о чем речь? Нет, правило «не есть после шести» тут ни при чем. Для вас важно поужинать таким образом, чтобы вы легли спать сытыми (голодными просто не уснете), но организм начал сжигать жир сразу после отхода ко сну.

Итак, объясняем секрет. Поужинайте часов в 5-6 вечера очень легко, например, съешьте 200 грамм каких-нибудь фруктов или ягод (только не бананов и не сухофруктов). Когда вы через пару часов захотите есть — выпейте стакан нежирного кефира и заешьте отрубями. Это наполнит ваш желудок, ускорит его работу и почти не добавит рациону лишних калорий. Через пару часов после этих действий ложитесь спать.

Придерживайтесь низкоуглеводной диеты в течение пары недель — и убрать живот для вас не составит особого труда.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Декабрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Свежие записи
Легкие диеты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх