Как убрать живот за 2 недели

Как убрать живот за 2 неделиРаспространенной проблемой большинства женщин является отложение жира в области живота. Устранить данную неприятность не очень легко, но возможно при комплексном подходе, включающим в себя диеты, очищение организма, физические упражнения, массаж и обертывания.

Очищение организма

Жир на животе свидетельствует о загрязнении организма шлаками, которые, разлагаясь, поражают токсинами органы пищеварения. Защитной функцией организма от вредного воздействия шлаков является образование жировой прослойки на животе. Поэтому быстро уменьшить сантиметры на талии поможет чистка кишечника.

Для этого самым эффективным средством является клизма. Выводя шлаки, очищая кишечник, печень и селезенку, такая чистка способствует уменьшению объемов жировой прослойки на животе. Голодовка или слабительный чай эффекта не дадут. Клизма должна состоять из полутора литров воды и десертной ложки соли. Такая чистка может проводиться раз в два дня. Кроме этого, для более эффективного избавления от жира на животе следует заняться чисткой печени.

Сбалансированное питание

Чтобы предотвратить загрязнение кишечника, необходимо соблюдать правильное питание. Для уменьшения объемов живота в рационе должна преобладать волокнистая и белковая пища, а также фрукты. Нужно питаться часто, но маленькими порциями. Кроме этого, необходимо помнить о поддержании водного баланса. Употребление достаточного количества воды положительно влияет на обмен веществ, сжигая лишний жир и очищая лимфу.

Занятия спортом

Физическая активность необходима для приведения в тонус мышц живота и для подтяжки растянувшейся кожи. Эффективным будет плавание, аквааэробика, различные упражнения на мышцы брюшного пресса и работа с обручем.

При выполнении упражнений мышцы сокращаются, что способствует сжиганию жира. Кручение обруча способствует разогреванию мышц живота, увеличивает кровообращение, что ведет к ускорению обменных процессов в мышцах и коже. Такое упражнение станет отличной разминкой перед активными целенаправленными нагрузками на брюшной пресс.

Чтобы оказать на мышцы правильную нагрузку, следует обратить внимание на темп выполнения упражнений и количество повторений. Последние подходы необходимо делать через силу.

Главное – не пренебрегать занятиями спортом. Ведь избавиться от растяжек и дряблой кожи на животе, а также привести мышцы в тонус помогут только упражнения.

Обертывания и массаж

Обертывание имеет эффект искусственной сауны, которая способствует сжиганию жира на животе. Уменьшение объемов и подтяжка кожи происходит за счет вывода лишней жидкости и увеличения притока крови к тканям.

Обертывание является простым и результативным методом борьбы с лишними сантиметрами на животе, для которого возможно использование простой пищевой пленки и меда.

Принцип массажа заключается в «разбивании» жировых клеток живота, что непосредственно влияет на его объем. За счет активного массажа повышаются дренажные качества кожи, уменьшается проявление целлюлита.

Подводя итоги, можно сказать, что приобрести плоский живот в короткие сроки поможет комплексный подход, в котором все действия будут слаженными и заранее продуманными.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
Свежие записи
Легкие диеты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх