Как удержать в норме вес зимой

Как удержать в норме вес зимойЗима – не очень хорошее время для активного похудения. Почему зима и килограммы связаны? Медики утверждают, что в вечернее время при недостатке солнечного света обостряется наше вкусовое восприятие. Поэтому еда доставляет нам намного больше удовольствия. Чаще всего долгие зимние вечера мы коротаем именно дома, а это приводит к тому, что возрастает соблазн перекусить перед сном.

А после пяти часов вечером мозг вообще теряет способность к восприятию гормона сытости. Поэтому чтобы наесться в вечернее время, нужно поглотить пищи больше, чем днем. К тому же, мы ведем малоподвижный образ жизни, жуя что-нибудь вкусное. Ведь так? На это влияет и сезонная депрессия, возникающая из-за недостатка солнечного света.

Как же удержать вес в норме зимой?

Долгий сон

Во время сна человек тратит 60 ккал в час, а это намного больше, чем просто при просмотре киношки. Поэтому вместо полуночного фильма лучше ложитесь спать пораньше.

Пешая прогулка

Движение и свежий воздух не просто помогут вам избавиться от лишних килограммов, но и с легкостью воздержаться от сладкого.

Любимое занятие

Всем известно, что скука и стресс приводят к перееданию. Зачастую зимними вечерами мы не можем найти занятие более интересное, чем «поход в холодильник».

Яркие цвета

Купите веселенькие шторы или наденьте оранжевую кофточку. Это обязательно поможет Вам побороть хандру.

Прохлада

Согрейте себя энергичной зарядкой или уборкой. В холодном помещении организм будет тратить энергии намного больше, чем обычно.

Зима и килограммы – обычное дело. Но, если следовать вышеперечисленным советам, появление зимних килограммов можно предупредить, чтобы весной и летом выглядеть на все 100%.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Сентябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
Свежие записи
Легкие диеты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх