Как худеть правильно

Как худеть правильноКаждой девушке хочется стать желанной и привлекательной. К сожалению, времена Рубенса, когда с каждым набранным килограммом ты становилась прекраснее, прошли, и красивыми считаются стройные девушки с подтянутыми фигурами. Что предпринимать, если внешность твоя далека от идеалов с обложек журналов, а из головы не выходит мысль о том, как подтянуть ягодицы и убрать живот?
Во-первых, пойми, для чего ты хочешь обладать стройной фигурой. Это может быть здоровье, самооценка или желание вызывать восхищение у мужчин.

Найдя свою мотивацию, определи конкретную цель. Подойдет как цифра 55 на весах, так и заветное «влезть в старые джинсы». Так ты обретешь дополнительный стимул не бросить похудение на полдороги.

Учти, что в деле похудения не стоит быть слишком фанатичной, и твой индекс массы тела должен находиться в интервале от 18,5 до 25. Если цифра меньше, стоит обратиться к врачу. В противном случае – смелее в бой!

Грамотное похудение стоит на трех китах: это правильное питание, занятие спортом и косметические процедуры.

Питание

Не стоит увлекаться диетами: это приведет лишь к кратковременной потере веса, который вернется обратно, как только ты начнешь питаться по-старому. Лучше увеличь количество свежих овощей в рационе, по возможности заменяй конфеты фруктами и не ешь за 3 – 4 часа до сна.

За полчаса до приема пищи выпивай стакан воды: так ты притупишь чувство голода, и ты наешься меньшим количеством еды.

Спорт

Куда более результативны при похудении физические нагрузки. От них не только сгорают жиры, но и подтягиваются мышцы, а значит, тело твое будет упругим и сильным.

Выбери вид спорта, соответствующий твоему характеру и интересам. Можно бегать по утрам, ходить на танцы, записаться в секцию фехтования или верховой езды, начать посещать тренажерный зал… Существует масса вариантов и найти свой не составит труда. Главное – полюбить движение.

Косметические процедуры

Кожа человека регенерирует не так быстро, как хотелось бы, поэтому при потере даже нескольких килограммов на животе образуются складки кожи. Чтобы они не оставались с тобой надолго, не забывай регулярно скрабировать и увлажнять кожу.

Можно использовать обычные крема, но для наших целей лучше подойдут специальные антицеллюлитные, которые не только сохранят эластичность кожи, но и воздействуют на подкожный жировой слой, заставляя его таять быстрее.

Также похудению отлично способствуют баня и массаж. И то, и другое стимулируют кровообращение и ускоряют метаболизм, а значит, ты станешь прекрасной еще быстрее!

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Легкие диеты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх