Кефирно-гречневая диета

Кефирно-гречневая диетаКефирно-гречневая диета полезна не только для похудения, но и для восстановления здоровья. Например, полезно соблюдать эту диету при заболеваниях желчного пузыря, анемии, она помогает избавиться от усталости и преодолеть последствия стресса.

С помощью этой диеты можно лишиться до двенадцати килограмм лишнего веса и значительно улучшить самочувствие.

Продукты, которые можно употреблять

Как уже понятно из названия, основными разрешенными продуктами этой диеты являются гречка и кефир. Гречка сама по себе является очень полезным продуктом, она дает много энергии и содержит очень много белка и мало углеводов. Кефир же один из самых полезных продуктов из группы кисломолочных. Он способен улучшить процесс пищеварения, подавить гнилостные процессы в кишечнике, в результате чего улучшается общее состояние организма и цвет лица.

Как правильно приготовить гречку

Гречку не нужно варить для соблюдения этой диеты. Способ приготовления гречки будет такой: для начала крупу нужно обдать кипятком – это поможет удалить оставшийся жир. После того, как гречка немного посохнет, ее нужно будет обжарить без масла на сковороде. Теперь гречку нужно переложить в кастрюлю и залить кипятком, кастрюлю закрыть крышкой и укутать теплой тканью.

Для распаривания крупы можно использовать термос. После того, как гречка распарится. Она станет рассыпчатой кашкой. Ни соль, ни сахар, ни масло в гречку добавлять нельзя. Варить крупу тоже не рекомендуется, так как большинство полезных веществ уйдут из крупы в воду.

Соблюдение диеты

Кефирно-гречневую диету можно соблюдать одну или две недели, затем нужно сделать перерыв на месяц. В течение этих двух недель можно кушать только гречку, приготовленную вышеописанным способом, и пить однопроцентный кефир. Кушать можно в любое время, когда захочется и в любом количестве, однако, не стоит есть слишком поздно. Кроме кефира можно пить воду тоже в любом количестве.

Результаты диеты

В результате соблюдения этой диеты вы сможете очистить свой кишечник от вредных веществ и шлаков. Кефирно-гречневая диета – это очень удобный процесс чистки организма, она действует подобно щетке. Соскребая со стенок кишечника ненужные вещества. Кефир усиливает этот эффект и помогает наладить процесс пищеварения.

Фото: © irina_74 — Fotolia.com
Микайлова Ирина, специально для сайта Легкие диеты.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Легкие диеты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх