Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
« Фев | ||||||
1 | ||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 |
Существуют два вида китайской диеты, продолжительностью в 13 или 21 день. Приняв решение следовать китайской диете, придется забыть о пище, богатой в калориях, а также о соли и сахаре.
Китайская диета не простая, но вполне ощутимые результаты становятся видны уже на второй неделе, а строгим соблюдением данного режима питания на протяжении последней недели можно существенно закрепить полученные результаты.
Итак, китайская диета длительностью в 21 день, иначе говоря — три недели. Первая неделя – это самая нелегкая из всех, так как трехразовый рацион питания состоит исключительно из трех сваренных яиц и трех апельсинов (за целый день), а также неограниченного количества зеленого чая без добавления сахара.
Рацион второй недели составлен из всех видов каши сваренных на воде, также без применения соли и сахара, кроме манной и перловой, так как они не предусмотрены данной диетой. Самым оптимальным вариантом является замачивание крупы на ночь и в дневное время варить. Количество зеленого чая остается прежним.
На протяжение третьей недели границы установленного рациона немного расширяются, то есть можно есть уже овощи и фрукты в любом виде их приготовления – сырые, варенные, жаренные и тушеные. В отдельных случаях допускается использование морепродуктов, а так же растительное масло и соль.
Китайская диета берет за основу употребление пищи исключительно растительного происхождения. Поэтому не стоит делать роковую ошибку и после окончания диеты резко переходить на жиры животного происхождения, так как это наносит существенный удар по плодам трехнедельного пищевого воздержания и грозит потерей достигнутых в нелегком труде результатов.
Китайская диета также основывается на уникальных качествах риса, а огромное количество выпитой жидкости дает возможность организму очиститься от шлаков и вредных веществ и поддерживать его здоровое состояние. Однако перед тем как приступить к рациону китайской диеты, на протяжении одной недели натощак необходимо выпивать не меньше двух стаканов кипяченой воды. Это позволяет кишечнику постепенно подготовиться к грядущим переменам, улучшить процесс пищеварения, а также усвоения полезных для человеческого организма веществ.