Клубничная диета: худеем со вкусом

Клубничная диетаПроцесс избавления от лишних килограммов очень редко бывает приятным. Изнурительное голодание, опасные хирургические процедуры – все это еще далеко не полный список сложностей, с которыми приходится сталкиваться в борьбе за идеальные пропорции фигуры. Однако исключения все-таки есть. И об одном из них мы поговорим сегодня.

Данный комплекс питания рассчитан на три дня. В течение этого времени можно уменьшить свой вес в среднем на 2-3 килограмма. Для удобства разобьем весь процесс похудения на три стадии, которые и будут равны трем дня, на которые рассчитана данная система питания.

Такая «летняя» диета является одной из самых привлекательных. Ягоды не только вкусны, они обладают огромным количеством свойств, полезных для организма человека: помогают справиться с усталостью, побороть стресс и быть всегда в хорошем настроении. Диетологи советуют съедать в день не менее 150 граммов клубники.

Первый день

Завтрак

Начинаем утро со вкусного йогурта. Нет-нет, не спешите бежать в магазин – все необходимое нужно приготовить самостоятельно. 200 грамм наших волшебных ягод смешиваем со стаканом обезжиренного кефира, ложечкой меда и ломтиками зеленого яблока. Взбиваем это все в блендере и наслаждаемся утром.

Обед

В качестве обеда лучше всего выбрать легкий салат. Запоминайте рецепт: стакан клубнички, 70 гр. отварной курицы, два свежих огурца, свежий сок половины лимона, грецкий орех, зелень (по вкусу), 15 гр. растительного масла. Все это кладем в большую миску, перемешиваем – салат готов.

Ужин

Тут у нас еще один салатик. Стакан ягод смешиваем со 100 граммами картофеля, порезанной луковицей небольшого размера, 50 граммами обезжиренного творога, 100 граммами кефира и свежевыжатым соком половинки лимона.

На второй и третий день рацион повторяется. Однако, помимо традиционных блюд, расписанных выше, можно также включить в свой рацион немного хлеба (обед и ужин), а также добавить в свое расписание полдник или ланч. Их меню может состоять из легкого йогурта (нежирный кефир + 100 грамм ягод).

Клубничная диета является одной из самых быстрых и, без сомнения, одной из самых вкусных. Не морите себя голодом, и пусть путь к красоте и здоровью будет для вас приятным!

После прохождения трехдневного курса, можно снова повторить клубничную диету после небольшого перерыва в 18 дней.

Противопоказаниями к применению данной системы питания могут стать некоторые болезни сердца и желудочно-кишечного тракта. Поэтому, при наличии тех или иных проблем со здоровьем, лучше предварительно получить консультацию диетолога.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Легкие диеты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх