Куриная диета

Куриная диетаЛюбой человек, желающий похудеть, будет готов рано или поздно отказаться от потребления жирной пищи, сахара и красного мяса и сделать свой выбор в пользу курицы. Всем известно, что куриное мясо хорошо подходит для низкокалорийной диеты. Содержание в нем белка помогает не только похудеть, но и добиться прекрасной фигуры.

Преимущества куриного мяса

Белое мясо, в отличие от красного, часто рекомендуется для низкокалорийных диет для низкого потребления калорий и жиров. Таким образом, в дополнение к достижению желаемого веса, это еще и позволяет не перегружать почки и избежать серьезных проблем кровообращения вследствие обструкции артерий.

Как интегрировать куриное мясо в рационе питания

Для того чтобы добиться значительного снижения веса в течение нескольких недель вы должны следовать определенному плану приема пищи.

На обед рекомендуется сопровождать куриное мясо с рисом. Для этого необходимо приготовить 100 граммов поджаренной на грилле куриной грудки, нарезать её соломкой и добавить уже к отваренному рису. Чтобы блюдо получилось сытнее можно добавить варёные кабачки. Вечером, рекомендуется съесть кусочек курицы в сопровождении с 250 граммами овощей, сырых или вареных по вкусу. Два раза в неделю вы можете также сопровождать белое мясо с полентой.

Будучи элементом низкокалорийной диеты с высоким содержанием белка, куриное мясо не должно быть базой питания на протяжении долгого времени. Если человек, желающий похудеть с помощью куриной диеты страдает от какой-либо болезни, он должен сообщить об этом своему врачу и проконсультироваться с ним перед началом любой диеты.

Важно также иметь в виду, что для достижения видимых результатов и поддержания их в течение долгого времени необходимо не только соблюдать рацион питания, но и заниматься спортом (20 минут ходьбы в день достаточно) и пить по крайней мере один литр воды в день, чтобы освободить организм от токсинов.

Куриное мясо не отяжеляет организм, поэтому его можно использовать как и когда угодно. Единственное, что необходимо запомнить это то, что нужно научиться правильно дозировать приправы. Две чайные ложки масла в день будет более чем достаточно.

Избегайте таких методов приготовления пищи, как жарка. Лучше приготовить мясо курицы на пару или грилле. Такой способ требует меньшего количества масла и соли.

Важно помнить, что куриное мясо не следует потреблять более чем три раза в неделю. В такие дни куриное мясо можно заменить рыбой. Она богата Омега-3 и необходима для улучшения работы сердца.

Подводя итог, хочется пожелать всем вам здоровья и успешного соблюдения диеты!

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
Свежие записи
Легкие диеты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх