Любимая семидневная диета

Любимая семидневная диетаСтремление быстро похудеть присуще практически всем представительницам прекрасного пола. Снижение веса является процессом индивидуальным и комплексным. Различные причины, вызывающие полноту, влияют на выбор системы похудения, включающую в себя диеты, фитнес и очистительные программы.

Стартом в избавлении от лишнего веса станет диета, вариации которой помогут похудеть без голода и вреда своему здоровью. Классическим вариантом называют «Любимую» семидневную диету, которая обещает избавление от 8-ми и более килограммов.

Эта система питания представлена тремя питьевыми, одним белковым, одним овощным и одним фруктовым днем. Последний седьмой день является выходом из диеты. Такое питание представляет собой комплекс отдельных монодиет. Чередование фруктовых, белковых и овощных разгрузочных дней с приемами жидкостей является действенным способом снижения лишнего веса. Кроме того, меняющиеся продукты придадут диете разнообразие.

Первый день – питьевой

Сложность любой диеты заключается в соблазне сдаться в первые два дня. Поэтому тем, кто начинает программу снижения веса, следует начать с употребления жидкостей. Для этого подойдут бульоны и супы. Диетологи предлагают различные жиросжигающие супы, которые помогут очистить организм и справиться с чувством голода.

Второй день – фруктовый

Такой рацион отлично подойдет для второго дня. Приятный вкус и сладость фруктов облегчит вхождение в диету. Чтобы фруктовый день приносил удовольствие, рекомендуется употребление разных фруктов, таких как: грейпфрут, киви и яблоки. Содержащаяся в них клетчатка способствует быстрому насыщению, что облегчает соблюдение диеты.

Третий день – кефирный

На третий день приходится употребление полутора литров кефира, который способствует очищению кишечника и желудка. При трудности соблюдения такого рациона, можно добавить на полдник или ланч несколько фруктов, например, яблоки.

Четвертый день – белковый

Белок является строительным элементом нашего организма. Поэтому после предыдущих трех «истощающих» дней, следует пополнить организм запасами белка. Рацион четвертого дня может состоять из отварной куриной грудки, яичного белка, натурального йогурта. Допускается употребление нежирных сортов рыбы.

Пятый день – питьевой

Пятому дню присуще появление усталости, слабости, а также недостаток микроэлементов и витаминов. Справиться с таким состоянием помогут супы, которые легко перевариваются и насыщают организм необходимыми веществами. В рацион добавляется до трех стаканов апельсинового или грейпфрутового сока.

Шестой день – овощной

Заключительному этапу характерно употребление всевозможных сырых или вареных овощей, например, капусты, огурцов, моркови, помидоров, сладкого перца. Данные ингредиенты можно употреблять и в виде салата, заправленного соевым соусом.

Седьмой день – выход из диеты

Данный этап поможет вернуться к обычному питанию. В этот день можно соединить продукты всех предыдущих этапов. Завтрак может включать фрукты или яйца, обед – суп или рыбу, а ужин – кефир или овощной салат.

Если соблюдение именно такого недельного режима затруднительно, то можно чередовать дни по своему усмотрению.

Главным условием «Любимой диеты» является употребление достаточного количества воды, зеленого чая и травяных отваров.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. PohDiet:

    Виноград и бананы не в чести у любой диеты по причине запредельного содержания сахара. Любимая диета не исключение – можно съесть 3 кило любых фруктов, кроме этих. Самое время вспомнить грейпфрутовую диету и ее волшебный эффект в борьбе с лишним весом, а также налечь на ананасы и яблоки, в которых много пектина, успешно справляющегося с чувством голода. Не ешьте фрукты, на которые у вас аллергия. И не забывайте пить простую воду!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Сентябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
Свежие записи
Легкие диеты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх