Московская диета

Московская диетаОдна из самых популярных, безопасных для здоровья и эффективных диет – московская диета, которая относится к группе низкоуглеводных систем питания.

Ограничивая в рационе углеводы и питаясь жирами и протеинами, можно заставить организм использовать жировые запасы для пополнения уровня энергии. Благодаря этому, лишний вес уходит достаточно быстро, а результат сохраняется надолго. В этой статье мы подробно расскажем вам о принципах московской диеты.

Для соблюдения московской диеты вам потребуются таблицы, в которых указаны продукты и количество углеводов в них. Каждому продукту в такой таблице присвоены баллы – некоторые продукты имеют высокий балл, другие – низкий, а третьи – вообще не имеют баллов, т.к. не содержат углеводы. К последним относится мясо, но не стоит из-за этого употреблять его без меры.

Соблюдая московскую диету, вы не должны испытывать сильное чувство голода, чтобы не добиться обратного эффекта, когда организм начнет запасать жировые ткани. Старайтесь питаться разнообразно и полноценно, выбирая для своего дневного рациона полезные и питательные продукты.

Основу московской диеты составляет питание по баллам. Самая тяжелая – первая неделя диеты, в течение которой вы должны будете есть только те продукты, которые по таблицам имеют 2 и менее баллов. Следующие две недели разрешается употреблять продукты, которые имеют 30 и менее баллов. За это время вы уже ощутите на себе действие московской диеты, после чего допускается увеличить количество баллов в продуктах до 40 и питаться так еще две недели. Так, вы закрепите полученный результат.

Ваш рацион в течение этих нескольких недель диеты будет состоять примерно из следующих продуктов – мясо, рыба, морепродукты, икра, грибы, яйца, творог, сыр, чай и кофе без сахара. Также разрешаются в меру алкогольные напитки, которые не содержат углеводов. А вот от круп, растительной пищи, сахара, мучных изделий и хлеба придется отказаться. Но эффект, который вы получите от московской диеты, будет стоить этих ограничений!

Екатерина Ельшова, специально для сайта Легкие диеты.

Сохранить

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Легкие диеты © 2018 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх