Можно ли заниматься фитнесом при варикозе

Можно ли заниматься фитнесом при варикозеВарикозная болезнь или варикозное расширение вен, представляющее собой расширение поверхностных вен, сопровождаемое нарушением кровотока и несостоятельностью клапанов, является самым распространенным заболеванием периферических сосудов. Признаки варикозной болезни имеют более 40% женщин и 20% мужчин.

Помимо наследственной предрасположенности, характеризующейся врожденной слабостью соединительной ткани, причиной заболевания становится избыточная нагрузка на вены – ожирение, беременность, длительное неподвижное пребывание в положении стоя или сидя, долговременные статические нагрузки с подъемом тяжестей. Кроме того, провоцировать течение болезни может ношение тесного нижнего белья и корсетов.

Что же делать, если желание избавиться от лишнего веса или взбодриться после напряженного трудового дня, проведенного сидя за компьютером, или просто откорректировать фигуру направляет нас в фитнес-клуб? Можно ли вообще, при наличии склонности или признаков варикозного заболевания заниматься спортом?

Врачи отвечают – да, можно и нужно, но тут должен быть грамотный подход. Прежде всего, необходимо пройти медицинское обследование и проконсультироваться у врача-специалиста. В некоторых случаях занятия фитнесом могут быть полностью исключены. Заменой им может стать специально подобранная лечебная физкультура. Если дела обстоят не так плохо, то врач поможет вам подобрать соответствующий вид тренировок с наименьшей нагрузкой на вены.

Наилучшим вариантом для поддержания физической активности для страдающих варикозным расширением вен являются занятия водной аэробикой и плаванием.

Полезными будут также пешие прогулки и езда на велосипеде или занятия на горизонтальном велотренажере. Упражнения с повышенной вертикальной нагрузкой, приседаниями или подъемом тяжестей нежелательны. В качестве силовой нагрузки подойдут занятия в положении лежа, а также сгибания ног и махи.
При этом физическая нагрузка допускается с условием наличия эластической компрессии. При правильно подобранном трикотаже возможны также занятия аэробикой при условии исключения прыжков и приседаний и выпадов с тяжестями.

Из групповых занятий могут подойти йога и пилатес – специальные упражнения приведут в тонус мышцы ног, стимулируя, таким образом, нормальную циркуляцию крови. Если вам по душе больше танцы, отдайте предпочтение с наименьшей нагрузкой на ноги восточным и латиноамериканским.

Сохранить

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Легкие диеты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх