Отруби с кефиром

Отруби с кефиромКакой бы ни была диета и какие бы цели не преследовала (снижение или увеличение веса, улучшение состояния волос на голове или кожи лица, повышение общего иммунитета и т.д) – основная цель «правильной» диеты — нормализация важных обменных процессов в организме.

Если подобного эффекта она не сулит, — от нее лучше отказаться, поскольку желаемый результат (например, — снижение веса) если и будет достигнут, то на очень короткий срок, а вот здоровье может понести невосполнимые потери.

По этой причине стоит сразу сказать «нет» небезопасным экспериментам над собой (порой именно в них состоит суть некоторых весьма сомнительных «диет») и обратить внимание на старые, добрые, проверенные временем способы общего оздоровления организма. Например, на диету с применением отрубей и кефира. Ее смысл в выводе шлаков и в максимальном насыщении организма витаминами и микроэлементами, способствующими нормализации обменных процессов.

Что такое бери-бери

С давних пор мореплавателям была известна загадочная болезнь бери-бери. В переводе с сингальского это название означало «ноги в кандалах». И действительно, люди, страдавшие от этой напасти, выглядели обессилевшими, изможденными и с трудом переставляли ноги. Чаще всего жертвами «бери-бери» становились моряки и путешественники, неделями не покидавшие судна. Однако, море оказалось не при чем. Все дело было в ежедневном рационе, состоявшем на корабле в основном из мяса и гарниров из очищенных от отрубей злаковых. Но, как выяснилось позже, именно в отрубях содержатся столь необходимые для организма витамины группы В, нормализующие углеводный обмен.

Чем еще полезны отруби

Отруби богаты и никотиновой кислотой, и такими микроэлементами, как цинк, калий, селен, магний, медь. Но на этом перечень их замечательных качеств не завершен. Входящая в состав клетчатка способна выполнять роль сорбента и выводить из организма шлаки и токсины. Кроме того, доказано, что употребление в пищу отрубей способствует значительному снижению уровня опасного холестерина.

Маленькая ода кефиру

Не меньше добрых слов можно сказать и о кефире, который не только остается источником большинства необходимых для нормального функционирования организма веществ, но и является отличным средством для восстановления иммунитета. А кефир домашнего приготовления еще и отличное средство для борьбы с дисбактериозом и восстановления естественной микрофлоры кишечники.

Как сбросить пару килограмм

Поэтому диета, подразумевающая употребление отрубей и кефира используется и как эффективный самостоятельный метод борьбы с лишним весом и очищения организма, и как составная часть многих профилактических и лечебных диет.

Например, достаточно эффективна и в борьбе с лишними килограммами, и как метод очистки организма от шлаков, — 2-недельная диета, во время которой рекомендуется на завтрак съедать 2-3 ложки отрубей, залитых стаканом домашнего кефира, на обед – овощной салат, заправленный кефиром, на ужин – десерт из не очень жирного творога, тертого яблока и ложки отрубей. По некоторым данным, таким образом уже за пару недель можно избавиться от 2-3 мешающих килограммов.

Калаптур Оксана, специально для сайта Легкие диеты.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Декабрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Свежие записи
Легкие диеты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх