Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
« Фев | ||||||
1 | ||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 |
В поисках подходящей диеты нам хочется найти не только действенный и эффективный, но и полезный для здоровья способ похудения. Одним из таких способов является овсяная диета. С помощью известной всем овсянки можно эффективно сбросить лишний вес, вывести из организма шлаки и вредные свободные радикалы.
В результате овсяной диеты снизится уровень холестерина и наладится работа пищеварительной системы. Благодаря полезным свойствам овсяной крупы, такая диета подходит даже людям с нарушениями пищеварения.
Выбирая овсяную диету, вы должны быть готовы к тому, что в течение недели или даже больше вы будете употреблять в пищу только блюда из овса, т.к. она является монодиетой. Потеря веса в результате этой диеты может достигать 5 кг, кроме того, ваш организм станет более здоровым, пищеварительная система наладит свою работу, повысится тонус организма и даже может улучшиться состояние кожи.
Чтобы овсяная диета для похудения была максимально эффективной, необходимо заранее очистить организм с помощью отвара овса или риса. Крупу предварительно необходимо замочить на ночь (из расчета литр холодной воды на 4 ст.л. крупы), а с утра проварить на маленьком огне до состояния киселя (на это уйдет примерно час). Кисель необходимо остудить и выпить, а ваш следующий прием пищи и даже воды должен быть только через 5 часов. По истечении этого времени можно употреблять в пищу любые продукты, но соблюдайте меру и не переедайте.
Прием пищи и жидкости необходимо прекратить за 5 часов до сна и до следующего утра. Такое очищение следует проводить оптимально 7-10, но не более 30 дней. После предварительного очищения организма можно приступать к овсяной диете. Овсяную кашу следует готовить на воде или на молоке из цельной или измельченной овсяной крупы (хлопьев).
Полезнее всего хлопья не отваривать, а замачивать в холодной воде не менее, чем на 12 часов. В кашу нельзя добавлять ни соль, ни сахар, ни мед. Разрешается добавлять только сухофрукты, которые препятствуют возникновению запоров в результате постоянного употребления овсянки. Такую овсяную кашу можно кушать в любых количествах в течение дня. Между приемами овсянки необходимо побольше пить обычной воды или же чая.