Овсяная диета

В поисках подходящей диеты нам хочется найти не только действенный и эффективный, но и полезный для здоровья способ похудения. Одним из таких способов является овсяная диета. С помощью известной всем овсянки можно эффективно сбросить лишний вес, вывести из организма шлаки и вредные свободные радикалы.

В результате овсяной диеты снизится уровень холестерина и наладится работа пищеварительной системы. Благодаря полезным свойствам овсяной крупы, такая диета подходит даже людям с нарушениями пищеварения.

Выбирая овсяную диету, вы должны быть готовы к тому, что в течение недели или даже больше вы будете употреблять в пищу только блюда из овса, т.к. она является монодиетой. Потеря веса в результате этой диеты может достигать 5 кг, кроме того, ваш организм станет более здоровым, пищеварительная система наладит свою работу, повысится тонус организма и даже может улучшиться состояние кожи.

Чтобы овсяная диета для похудения была максимально эффективной, необходимо заранее очистить организм с помощью отвара овса или риса. Крупу предварительно необходимо замочить на ночь (из расчета литр холодной воды на 4 ст.л. крупы), а с утра проварить на маленьком огне до состояния киселя (на это уйдет примерно час). Кисель необходимо остудить и выпить, а ваш следующий прием пищи и даже воды должен быть только через 5 часов. По истечении этого времени можно употреблять в пищу любые продукты, но соблюдайте меру и не переедайте.

Прием пищи и жидкости необходимо прекратить за 5 часов до сна и до следующего утра. Такое очищение следует проводить оптимально 7-10, но не более 30 дней. После предварительного очищения организма можно приступать к овсяной диете. Овсяную кашу следует готовить на воде или на молоке из цельной или измельченной овсяной крупы (хлопьев).

Полезнее всего хлопья не отваривать, а замачивать в холодной воде не менее, чем на 12 часов. В кашу нельзя добавлять ни соль, ни сахар, ни мед. Разрешается добавлять только сухофрукты, которые препятствуют возникновению запоров в результате постоянного употребления овсянки. Такую овсяную кашу можно кушать в любых количествах в течение дня. Между приемами овсянки необходимо побольше пить обычной воды или же чая.