Польза бега трусцой

Польза бега трусцойКазалось бы, при современном темпе жизни, где каждый поход на работу – это уже забег на длинную дистанцию, а если вы живете в мегаполисе, так вообще, бег с препятствиями, о каких утренних пробежках может идти речь?

Во-первых, это чувство «геройства», что ты встал в 6-7 утра, особенно, если ведешь «совиный» образ жизни.
Во-вторых, это заряд бодрости, хотя, казалось бы, какая бодрость после физической нагрузки? Но факт налицо: бодрость, тонус, хорошее настроение; конечно же, при условии, что вы не «дали жару» при пробежке и вернулись домой на последнем издыхании. Во всем должна быть мера!
В-третьих, это легко! Трудно только первый – второй день, потом в голове запускается какой-то механизм и с удовольствием встаешь с самого рання, выходишь в непогоду и бежишь.
В-четвертых, это физическая форма. При регулярных занятиях (заметьте, регулярные – это не обязательно каждодневные) крепкие мышцы, стройная фигура и ровная осанка вам гарантированы.

В последнее время стало модно опровергать устоявшиеся истины, и, наверняка, найдутся пару гениев медицины, которые будут утверждать, что бег вреден. Но большая часть ученых говорит о том, что бег трусцой полезен для здоровья, и польза его заключается в следующем:

  • при беге улучшается обмен веществ
  • укрепляется иммунитет
  • снижается уровень холестерина
  • снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний
  • бег оказывает благотворное влияние на деятельность мозга

В пользу последнего появляется все больше доказательств: ученые установили, что бег трусцой и другие интенсивные физические нагрузки вызывают усиленный рост новых клеток мозга, что напрямую связано с процессами запоминания и обучения.
Так что, наш утренний марафон до места работы нисколько не сравнится, а уж тем более не заменит утренние пробежки. Поэтому, если у вас есть желание, но сомнения вас погрызывают «а может не стоит?» Смело отбрасывайте их, одевайте кроссовки и бегите!

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Сентябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
Свежие записи
Легкие диеты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх