Раздельная диета

Раздельная диетаУ многих людей диета ассоциируется с голоданием, поэтому они даже не хотят придерживаться ее ни в целях скинуть вес, ни для поддержания в тонусе организма.
Диета — это не всегда ограничения в пище! Многие диеты основаны на употреблении практически всех видов продуктов, но их нужно правильно готовить и употреблять в умеренных количествах. Рассмотрим одну из часто придерживаемых диет.

Раздельная диета

В нынешнее время раздельное питание приобретает все большую популярность. Почему? Во-первых, раздельное употребление пищи помогает организму тщательно переваривать ее. Во-вторых, это отличный способ скинуть лишний вес. Усвоение полезных веществ с употребляемой пищи с помощью раздельного питания проходит намного эффективнее и с легкостью.

Подготовка к диете

Перед тем как начать придерживаться раздельной диеты, специалисты рекомендуют очистить организм. Это можно сделать с помощью кефира, который нужно пить в течение дня. Суточная доза кефира не должна превышать двух литров в шесть приемов.
В течение суток организм очищается, таким образом, он полностью подготовлен к будущей диете.

Правила раздельного питания

Изначально нужно ознакомиться с основными требованиями для тех, кто хочет нормализовать свой вес и очистить организм с помощью раздельной диеты.
Раздельное питание – это не голодовка. Пищу можно употреблять разную, например, овощи, мясо и фрукты.

Основными правилами этой диеты является:

  • Не переедать (особенно перед сном).
  • Правильно совмещать продукты.
  • В ежедневном рационе питания не должны присутствовать: копченое, жареное, жирное, мучное и сладкое.
  • Желательно в период данной диеты заниматься спортом и употреблять воду в достаточном количестве.
  • Не совмещать белковую пищу с углеводами. Запивать употребляемую пищу водой, также воду нужно пить натощак с утра.

Важно! Перед тем, как приступить к раздельной диете, важно проконсультироваться с врачом и быть осведомлённым о том, что можно, а чего не рекомендуют употреблять в пищу.

Преимущества раздельного питания

Придерживаясь данной диеты, человек может заметить улучшение в состоянии волос, кожи и ногтей.
Организм «отдыхает».
Улучшается общее самочувствие.

Меню на семь дней

1. Подготовка к диете – кефир.
2. День – рыбный.
3 и 5 День – мясной.
4. День — молочный.
6. День — морской.
7. День – вегетарианский.

Существует специальная таблица раздельного питания и ее важно придерживаться.
Меню каждый может составить самостоятельно, но не отходя от критерий таблицы.
Раздельной диеты можно придерживаться от семи дней до трех месяцев.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Легкие диеты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх