Рисовая диета

Рисовая диетаРисовая диета представляет собой форму питания, при которой потребляется преимущественно рис, причем желательно цельнозерновой или дикий рис. Так как в рисовой диете нет жестких запретов, она дает возможность организовать разнообразное и здоровое в долговременной перспективе питание.

Формы рисовой диеты

Рисовая диета существует в различных вариантах. Наряду с диетической формой со смешанным питанием, которая ориентируется преимещуственно в меню на рис, существует также и сокрушительная ее форма или краш-версия рисовой диеты.

Сокрушительная рисовая диета

Эта рисовая краш-диета состоит в том, что на протяжении дня можно в пищу употреблять исключительно рис. При этом совершенно неважно, есть его теплым или холодным. Лучше всего при такой монодиете употреблять рис в пищу с тертыми яблоками, фруктами или вообще в чистом виде. Соль здесь совершенно не учитывается (можно), а также вполне допускается, чтобы скрасить монотонность, варить рис в мясном или овощном бульоне.

Но такой вид диеты все же лучше не использовать, ибо кроме определенного уровня обезвоживания, она не стимулирует здоровое похудение, а при длительном применении могут проявляться серьезные побочные эффекты по причине недостатка питательных материалов. Кроме того, частое проявление эффекта йо-йо сводит на нет все потраченные при сидении на диете усилия.

Вариант со смешанным питанием

Второй вариант рисовой диеты включает в рацион, наряду с рисом, овощи, фрукты, нежирные молочные продукты, а также зеленый салат. Что касается мяса, то его лучше в меню не включать.

Что касается эффективности, то пока диету соблюдать, утрата жира организмом оказывается заметной. Но по окончании такого вида диетического питания зловредный эффект йо-йо и здесь может быстро вступать в игру. В зависимости от того, с какими продуктами рис комбинируется, нельзя исключать и возникновения недостатка в организме питательных веществ.

В качестве краткосрочной диеты от одного из трех дней можно вполне быстро потерять килограмм-другой тканевой жидкости. А вот от длительного сидения на рисовой диеты лучше отказаться по причине уже сказанного выше.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Сентябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
Свежие записи
Легкие диеты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх