Секреты правильного похудения

Секреты правильного похуденияЧтобы процесс избавления от лишнего веса проходил легко и при этом давал необходимый результат, соблюдайте следующие правила:

Полностью уберите из своего рациона жирную пищу, особенно жирное мясо. В холодный период жирная рыба, наоборот, может принести пользу.

Полуфабрикаты и острые блюда также стоит исключить из меню. Покупая продукты, прилавки с кетчупом и майонезом обходите стороной. Употребляйте исключительно вареную или тушеную пищу.

В вашем рационе обязательно должен быть горячий суп (рыбный, грибной, куриный, овощной), особенно в холодные дни. Он не только согреет, но и позволит съесть меньше другой пищи.

Строгий запрет на сладкое и алкоголь. Вы можете позволить себе только несколько кусочков горького черного шоколада в неделю. Кушайте из маленьких тарелочек.

Пейте не меньше двух литров чистой воды в день, а также рекомендуется зеленый чай. После приема пищи необходимо минут десять подвигаться.

Ешьте часто, но понемногу.

Физические упражнения должны присутствовать ежедневно, уделяйте им не менее 1/3 часа. Вот такие простые секреты помогут вам правильно и эффективно сбрасывать вес.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Сентябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
Свежие записи
Легкие диеты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх