Шоколадно-кофейная диета

Шоколадно-кофейная диетаСуществуют две популярные диеты по снижению лишнего веса с помощью шоколада.
Это жесткая шоколадная монодиета и менее кровожадная итальянская диета. Они рассчитаны на неделю и помогают, при правильном применении, скинуть 6–7 килограмм веса. Но обо всем по порядку.

Правила шоколадной диеты

Перед тем как начать мучить себя «шоколадным» голодом нужно понять основные постулаты этой диеты. Естественно, одни сладости в пищу употребляться не будут, позволяется съесть не больше 100 граммов вкусного лакомства в сутки. Так почему же поедая сладости человек худеет? Как полагают ученые, регулярное поедание шоколада в день значительно уменьшает содержание жиров в организме человека. Флавофоноиды, которые содержит шоколад содействуют в потере веса, ускоряют обмен веществ и омолаживают организм. Но подойдет не каждый шоколад, только горький черный, с наибольшей концентрацией какао–порошка и какао–масла.

Главные принципы диеты

Один либо все приемы пищи заменяет шоколадное лакомство.
В течение дня необходимо пить никак не меньше 300 мл обезжиренного молока.
Если в рационе присутствует салат, его лучше заправлять чем—то обезжиренным.
В сутки придется выпивать два литра воды.

Плюсы и минусы шоколадной диеты

Плюсы:

Главное достоинство, конечно же, быстрая потеря лишних килограммов. Тем, кто хочет быстро похудеть к какому—либо событию, например, поездке на море, этот способ просто исключителен. Шоколад содержит много глюкозы и помогает держать организм в тонусе.
Шоколадный продукт очень благоприятно влияет на мозговую активность и эмоциональный подъем. Тот, кто сидит на диете, будет пребывать в отличном приподнятом расположении духа.
Одна маленькая плитка шоколада богата на калий и магний, на кальций и фосфор. Это просто сундук с витаминами для кожи.
Немного шоколада и прекрасное настроение будет обеспечено на весь день и даже стрессовая ситуация не будет способна его изменить.

Минусы:

Противопоказания по болезни. При сахарном диабете, гипертонии, заболевании печени и желчного пузыря о подобной диете лучше забыть. Аллергия также исключает употребление шоколада. Лучше всего, даже абсолютно здоровому человеку, проконсультироваться с врачом.
При сладкой диете в организме возможен дефицит других витаминов и сбалансированность в питании будет нарушена.
Так быстро ушедшие килограммы, могут также быстро вернуться на прежнее место.

Виды шоколадных диет

Существуют два базовых вида таких диет. Как говорилось выше – это строгая и щадящая диеты. В одной из них шоколад будет играть роль основного продукта, а в другой как стимулятор процесса сбрасывания веса.

Итальянская (щадящая) диета

За семь дней сластена сможет сбросить шесть лишних килограмм. Щадящей, ее называют потому, что помимо шоколада в пищу можно будет употреблять пасту (макароны из твердых сортов пшеницы), тушеные овощи, фрукты, обезжиренные соусы, мясо птицы, соевый соус, пармезан, перец и по 30 граммов лакомства за день.

Вышеуказанные продукты могут участвовать в каждодневном рационе и количество их потребления не ограничено, но норму шоколада менять категорически запрещено. В итальянской диете сладкий продукт не выступает как основной, а действует как стимулятор физической и мозговой активности. Главное – не позволять организму голодать и употребление воды как минимум два литра за день.

Пример диеты:

Завтрак – салат из фруктов с обезжиренным йогуртом и обезжиренное молоко.

Дополнительный завтрак (если возникло чувство голода) – попкорн без масла либо фрукты.

Обед – макароны, но несоленые и нежирный соус.

Полдник – тушеные овощи, свежий фруктовый сок.

Ужин – салат из овощей.

Поздний ужин – 30 грамм шоколада и сок.

Строгая или классическая диета

Плитка шоколада весом сто грамм распределяется на три приема пищи. Если возникнет желание, один прием, можно заменить на жидкий напиток из молока с минимальной жирностью и какао. В течение дня разрешено употреблять кофе по одной чашке три раза в день. Кофе ускоряет обмен веществ и позволяет еще стремительней худеть. Но, кофе должен быть не сладким. Жидкость также имеет место в классической диете, как и в итальянской надо употреблять ее два литра, но воду можно будет заменить зеленым чаем. Естественно его надо пить без сахара.

Результат можно будет заметить уже спустя три дня, если строго следовать указанным рекомендациям. Из организма выходит лишняя жидкость благодаря отсутствию соли в рационе. Также, процесс похудения идет за счет минимального количества калорий, употребляемых за сутки. В 100 граммах шоколада содержится 500–600 калорий, тогда как дневная норма потребления человека не соблюдающего диету превышает 1800 калорий.

При плохом самочувствии, слабости или головокружении диету стоит либо совсем прекратить либо, перейти на щадящий режим питания. Не надо забывать, что у всех разные организмы и если диета вредит здоровью, то ни одна стройная фигура не будет в радость при плохом самочувствии.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Легкие диеты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх