Сколько нужно пить воды чтобы похудеть

Сколько нужно пить воды чтобы похудетьМногие быстрые методы похудения основаны на повышении вывода воды из организма. Далеко не секрет, что в некоторые системы бодибилдинга входит кратковременное ограничение в потреблении воды для спортсмена, чтобы сделать его мышцы рельефнее. Возможно, вы даже слышали от знакомых, что кто-то похудел благодаря ограничению себя в питье воды, соков, чая.

Естественно, размышления приведут вас к мысли о том, что есть оптимальное значение количества выпиваемой за сутки воды. И, возможно, даже есть система для похудения, которая базируется на количестве употребляемой в сутки жидкости. И тут у вас возникает вопрос «Сколько нужно пить воды, чтобы похудеть?». Ответ на этот вопрос вам необходимо найти, так как вас гложут подозрения о том, что даже если делать физические упражнения, то избыток выпитой жидкости может помешать похудению.

О «сухих» диетах – чем опасно похудение таким путем

Диеты, связанные с ограничением потребления воды, весьма опасны для здоровья. У человека, проходящего курс подобной диеты, увеличивается нагрузка на печень и почки, нарушается обмен веществ, появляются авитаминозы различных типов. Ограничение в приеме жидкостей приводит также к появлению дефицита микроэлементов, необходимых для нормального функционирования кроветворной и мышечной систем.
Да, подобным методом пользуются спортсмены-профессионалы, но они это делают под присмотром опытного тренера и накануне важных соревнований, от победы в которых зависит их карьера. Спортивная карьера вообще предполагает работу с организмом на износ, на пределе физических возможностей человека. К тому же, спортсмены профессионалы после ограничения потребления жидкости проходят восстанавливающую ресурсы организма терапию.
В обычной жизни применение подобных методов опасно и даже бесполезно.

Как определить, сколько нужно пить воды, чтобы похудеть?

Если вы беспокоитесь из-за того, что терпите почти постоянное чувство жажды, столько упражнений было выполнено, а похудеть не удалось – у вас вполне может возникнуть ощущение, что приобретение желаемой элегантности не было достигнуто именно из-за слишком большого количества выпиваемой жидкости. Скорее всего, тут дело не в количестве потребляемой жидкости, а ограничение в её приеме может лишь вызвать ухудшение ситуации. В этом случае лучше навестить специалиста и провести медицинское обследование.

Если объем ваших щиколоток, икр и бедер напрямую зависит от того, сколько жидкости было выпито накануне, то настала пора проверить особенности функционирования ваших почек. Многие люди пытаются похудеть с помощью физических упражнений и диет, в то время как увеличение объемов их тела является проявлением нарушений в нормальном функционировании почек, так как порой отечность прячется под маской полноты. И в этом случае не стоит себя ограничивать в употреблении соков и воды, стоит лишь определить причину угнетенности работы почек и попытаться избавиться от неё.

Количество потребляемой воды строго индивидуально для каждого человека, более того, оно может меняться в зависимости от его самочувствия и погоды.

Пожалуй, единственным случаем избыточного потребления жидкостей является приверженность к питью газированных напитков, сладких нектаров и соков. Разнообразные сладкие соки и нектары не являются полноценным заменителем воды и часто усиливают её. Газированные напитки также не утоляют жажду, а усиливают её, что приводит к избыточному употреблению жидкостей.

Если говорить о похудении с помощью контроля над количеством потребляемой жидкости, то в процессе похудения лучше всего пить морковный сок, томатный сок, кефир, йогурт, обычную воду, зеленый или красный чай. Данные напитки прекрасно утоляют жажду и не провоцируют выпить больше, чем организму требуется на самом деле.

В свое время жизнь зародилась в воде, а потом уже завоевала сушу. Вода является одним из основных элементов. Если бы исчезла вода, то вся жизнь на планете перестала существовать. Определенное количество воды в сутки необходимо любому живому существу, в числе этих существ находиться и человек. Не стоит подвергать свой организм испытанию и отказываться от употребления воды на какое-то время. Подобное приводит к весьма печальным последствиям. Но зато каждый может понять то, что употребление напитков, стимулирующих жажду, несколько раз в течение дня приводит к употреблению лишней жидкости, что совсем не способствует похудению и затрудняет работу почек. Отнеситесь к себе с вниманием и предпочтите во время похудения газированным напиткам обычную воду или сок без сахара.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Легкие диеты © 2018 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх