Сладости, от которых не полнеют

Сладости, от которых не полнеютС приходом весны, желание быть привлекательной и стройной обостряется по-особенному. Многие девушки начинают ограничивать себя во всем, садятся на диеты, а главное стараются отказаться от употребления сладкого вообще. Отказываться от сладкого не стоит, потому что для фигуры и здоровья существуют и полезные сладости. Тем более, что уже давно ученые доказали, что отказываясь от сладкого, мы наносим вред своей психике. Конечно, это не означает, что можно съесть килограмм конфет или целый торт. Но все же, некоторые полезные сладости позволить себе можно.

Мед

Небольшое количество меда вашей диете не повредит. Тем более что существует множество диет, основой которых есть мед. Этот продукт содержит в себе уникальный набор микроэлементов и витаминов, а также имеет целебные свойства.

Черный шоколад

Его наверняка любят все женщины. Черный шоколад повышает работоспособность, укрепляет сосуды и является природным антидепрессантом. Но увлекаться этим лакомством не стоит, употребляйте примерно 30 г шоколада в день.

Сухофрукты

Они очень полезны для здоровья особенно для работы сердца и для пищеварения. В офисе в период между приемами пищи сухофруктами можно утолить голод, например, заменив шоколадку горстью кураги.

Фруктовый мармелад

Сладости, от которых не полнеютПолезные вещества для нашего организма содержатся именно в натуральном мармеладе из черной смородины, слив, абрикосов. Пектин улучшает обмен веществ, пищеварение, снижает холестерин. Но покупая мармелад, обратите внимание на его состав: пользу приносит только натуральный мармелад из ягод и фруктов, а не синтетический суррогат, который содержит в себе усилители вкуса и различные красители.

Пастила и зефир

Фруктовое пюре, яичный белок и сахар являются основными составными этих сладостей. В пастиле и зефире, так же как и в мармеладе есть полезный организму пектин.

Мороженое

Идеальный вариант, когда мороженое фруктовое и из натуральных фруктов, а не сливочное. Даже во время диеты от такого вкусного десерта одна только польза. Сладость эта низкокалорийная и содержит в себе минимум жира и максимум витаминов. К тому же существует «холодная диета», основа которой употреблять очень холодные продукты – организму тогда приходится тратить калории, чтобы согреть то, что вы едите.

Желе

Любители желе, знают, что такой десерт содержит много желатина полезного для мышц, суставов и сухожилий. Также желатин укрепляет ногти и волосы, поэтому если вы будете употреблять желе в малом количестве, то получите только пользу.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Легкие диеты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх