Строгая английская диета

Строгая английская диетаВ модных показах участвуют худощавые модели, страницы журналов предлагают фото стройных и загорелых девушек, что соблазнят любого, певицы на сцене шокируют своими формами и длинными подтянутыми ножками. Красота женщин всегда придерживалась и будет придерживаться стандартов фигуры. Каждая женщина мечтает иметь красивое подтянутое тело, шикарные формы и шокирующую походку. Не правда ли? Лишний вес мешает исполнению этой мечты. Английская диета создана для женщин, желающих быстро избавиться от лишнего веса и осуществить свою мечту о стройном и изящном теле.

Согласно этой диете любая девушка в течение двух недель добьется результатов, которые шокируют ее. Три недели, проведенные по английской диете, принесут женщине неожиданный сюрприз. Курс диеты составляется индивидуально и учитываются все особенности организма. Прохождение полного курса диеты позволит сбросить 8-12 кг. Английская диета давно покорила женский пол всего мира функциональностью и многоэтапностью.

Диета предлагает убрать из рациона как вредные, так и жирные продукты питания. Задача диеты – постоянное чувство сытости женщины. По диете необходимо употреблять пищу белкового и растительного происхождения, чтобы сохранить нормальное состояние организма, чередуем рацион по два дня. Малые интервалы времени по приему пищи позволяют легко подобрать график рацион диеты для каждого участника. Основное условие: после 19.00 прием пищи нежелателен, и лучше отказаться от еды совсем. Придерживаться этой диеты рекомендовано один раз в год из-за строгости системы питания. Выполнение этого условия позволит принести пользу организму и при этом не навредить.

Состав диеты

Почти все продукты питания по этой диете разрешены. Особенно вводите в рацион овощи, фрукты. Картофель исключается из рациона полностью или по одной штучке в обед и только в запеченном виде. Полезные вещества фруктов позволят насытить организм витаминами. Инжир, виноград и бананы исключаем из рациона по причине большого количества калорий.

Гречневая, рисовая и овсяная каши должны присутствовать в рационе женщины, которая придерживается английской диеты. Обезжиренное молоко разрешено в употребление. Зелень присутствует в большом объеме.

Основное правило, как и в любой другой диете – большой объем употребляемой жидкости.

Что пить для получения необходимого результата:

  • обезжиренное молоко;
  • травяные чаи;
  • чистую или минеральную негазированную воду;
  • кофе, одна маленькая чашечка в день.

Обязательно убираете сахар. Два литра воды – объем, необходимый в день.

Правила готовки

Правильное приготовление продуктов – главное правило диеты. Разрешена пища, приготовленная на пару или на гриле. Пища, приготовленная такими методами, приносит полезность не только фигуре, но и всему организму. Употребление мучных изделий запрещено, но кусочек черствого хлеба или сухарика можно позволить себе иногда.

Запреты диеты

В список запрещенных продуктов добавляем:

  • жирное мясо;
  • молочные продукты с большим процентом жирности;
  • алкоголь и сигареты;
  • сахар;
  • насыщенный кофе и чай;
  • мучные изделия;
  • сладкая продукция.

Продукты этого списка до диеты становились большим злом для тела, а при диете их сила удваивается. Придется также отказаться от перекусов, и пожаренную картошку и яичницу занести в список запретных блюд. Закатки оставьте другим членам семьи. Исключение соли из рациона сыграет положительную роль для организма. Заменить соль можно приправами, не содержащими соль.

Описание

Дня за два как решите начать придерживаться диеты, устраиваете дни разгрузки, что позволит сократить объем желудка. Рацион разгрузочного дня – сок томатный, кефирный продукт или молоко и сухарики ржаного хлеба. Меню диеты строится по принципу: голодание, белковые дни, овощные дни. Затем происходит поочередное проведение белкового и овощного дня.

После проведения разгрузочного начинаются белковые дни. Для утреннего приема еды выбирайте чашечку кофе с добавлением обезжиренного молока, а вместо сахара добавляете мед. Также сделайте бутерброд из черного ржаного хлеба, смазанного маслом.

Обед составьте следующим образом: супчик из 100 г нежирного мяса или рыбы. Можно добавить к бульону зеленый горошек и кусочек черного ржаного хлеба. Для полдника приготовьте чашечку чая или стакан молока с небольшим процентом жирности. Всю питательность будет содержать вечерний прием пищи, который состоит: 100 г вареной или запеченной рыбы (нежирное мясо).

Альтернативная замена – 2 кусочка ветчины небольшой жирности, 2 вареных яйца или 50 г твердого сыра. Напиток на ужин – кефир с кусочком ржаного хлеба.

Через два дня начинаются овощные дни. Завтрак лучше начинать с яблок или апельсина. Для обеда приготовьте суп из капусты, сельдерея, перца, зелени, помидоров и лука, заправив растительным маслом. Суп можно заменить салатом или рагу из овощей. Разрешено добавить кусок хлеба. На полдник порадуйте себя фруктами. Для ужина готовите салат из овощей. Для напитка выберете чай с медом.

Голодные дни проводятся только в начале диеты, и повторять их не надо. Один курс диеты длится 21 день вместе с голодным днем. Диета позволит получить необходимый результат за небольшой промежуток времени.

Во время диеты выработается хорошая привычка принимать пищу в определенное время и воздерживаться от нее после семи часов вечера. Питание строго по часам даже после выхода из диеты позволит сбросить еще несколько килограмм.

Беременным и кормящим женщинам нельзя увлекаться этой диетой, но зато после отлучения ребенка от груди мамочки быстро вернут необходимые формы до беременности при помощи английской диеты.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
Свежие записи
Легкие диеты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх