Суть диеты Дюкана

Суть диеты ДюканаДиета низкоуглеводная (белковая). Ее основа – это употребление нежирных белковых продуктов, овсяных отрубей, овощей, плюс небольшая физическая нагрузка в виде прогулки.

Залогом успеха является то, что на время приема и количество пищи нет ограничений, что избавляет нас от мучительного голода, ну или чувства вины за каждый неподсчитанный и съеденный кусок. А большое количество рецептов не даст скучать и смотреть в сторону пирожного. Первое блюдо, второе и десерт – и при всем при этом вы продолжаете худеть!

Диета Пьера Дюкана состоит из 4-х этапов:

1. Небольшая фаза Атаки (примерно 2-5 дней), предназначенная для ускоренного сброса того, что в среде тех, кто худеет, принято называть «водичкой». Нужно несколько дней есть лишь белок.

2. Фаза Круиз, ну или чередование – это период основной потери веса. В среднем люди теряют за неделю по килограмму. Чередуются белково-овощные и белковые дни. Появляются разные добавки и можно съедать в день два продукта из разрешенного списка.

3. Фаза Консолидации – это переходный период от похудения к привычной жизни. Продолжительность данного периода зависит от результата, который вы получили на двух первых этапах – необходимо 10 дней для закрепления каждого потерянного килограмма. Привычные продукты плавно возвращаются. Это очень важная фаза. Если ее вы пропустите, то вес очень быстро может обратно вернуться!

4. Фаза Стабилизации – эта фаза продолжается всю вашу оставшуюся жизнь. Можно употреблять привычные продукты, но нужно соблюдать несложные правила, и тогда ваш новый чудесный вес станется с вами навсегда!

 

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
Свежие записи
Легкие диеты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх