Виды диет

Виды диетПоскольку те, кто хочет похудеть, имеют разные цели и средства достижения желаемого результата, то существует множество различных диет. Кратковременная диета для быстрого результата, долгая и надежная диета, монодиета — вот лишь немногие разновидности диет, помогающих при различных ситуациях.

Краткосрочные:

  • монодиеты;
  • диеты с фиксированным меню;
  • диеты от звезд;
  • питьевые диеты.

Долговременные:

  • сертифицированные диеты от ведущих специалистов мира в диетологии;
  • правильное питание;
  • дробное питание;
  • вегетарианство и веганство;
  • раздельное питание;
  • диета по типу фигуры;
  • низкоуглеводные диеты.

Краткосрочные диеты

Главным достоинством этих диет является быстрый результат. За пару неделю можно потерять от 5 до 15 кг в зависимости от вашего исходного веса. Чем больше вес, тем больше потеря. Однако, у этих диет существует достаточное количество противопоказаний:

  • заболевания кишечника;
  • беременность и кормление грудью;
  • нарушение функционирования сердечно-сосудистой системы;
  • заболевания почек и печени;
  • пожилой и юный возраст.

Одним из главных недостатков таких диет является то, что если не придерживаться правильного питания после завершения диеты, вес может вернуться. Вот лишь некоторые разновидности краткосрочных диет:

Монодиета

Эта диета предполагает употребление одного продукта на протяжении от нескольких дней до нескольких недель. Гречневая диета, кефирная диета, фруктовая диета, огуречная диета — самые популярные монодиеты на сегодняшний день, проверенные женщинами по всему миру. Женщины отмечают, что такие диеты подходят для похудения к определенной дате, ведь происходит резкая потеря веса.

Диеты с фиксированным меню

Эти диеты подходят тем, кто не любит расписывать свой рацион и будет лучше следовать четкому плану потребления пищи. Таких диет сейчас великое множество, но самыми лучшими считаются японская и французская диеты.

Долговременные диеты

Долговременные диеты хоть и не дают быстрого и ошеломляющего результата, но являются одними из самых полезных и эффективных диет. Их главным плюсом является долгосрочный результат и то, что вам позволено кушать все в маленьких количествах. Такие диеты подойдут тем, кто не может полностью отказаться от сладкого, мучного, соленого и жареного, потому что предполагают их употребление в ограниченном количестве, не вредящем фигуре и здоровью. Также такие долговременные диеты не требуют какого-либо выхода, потому что являются скорее образом жизни, чем простом средством быстрого избавления от ненужных килограммов.

Рассмотрим самые распространенные и эффективные разновидности долговременных диет:

Сертифицированные диеты от ведущих специалистов мира в диетологии

Такие диеты являются наиболее безопасными для организма, поскольку составлены опытными специалистами в сфере похудения и диетологии с учетом особенностей организма. Диета Дюкана, диета Кима Протасова, диета от доктора Борменталя, диета «-60» — самые популярные и действенные диеты от диетологов.

Вегетарианство и веганство

Это скорее не диеты, а образ жизни. Ведь те, кто выбирает эти диеты, руководствуется личными убеждениями в том, что мясо есть не нужно.

Раздельное питание

Раздельное питание — система питания, основанная на разделении продуктов по их усвоению друг с другом.

Низкоуглеводные диеты

Суть этих диет заключается в сокращении потребления углеводов и увеличении количества съедаемых белков. Такие диеты считаются наиболее эффективными, поскольку во время их придерживания происходит именно сжигание жира, а не вывод лишней воды из организма и сжигание мышц. Самые известные разновидности низкоуглеводных диет — кремлевская диета, белковая диета. Также такие диеты рекомендуются при сахарном диабете и гипертонии.

Хоть диет и существует огромное количество, все они эффективны и помогают снизить вес. Придерживание кратковременной диеты или долговременной зависит от целей и сроков, предполагаемых для достижения результата и потери надоевших лишних килограммов.

На ту же тему
Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Pohudet:

    Она идеально подойдет тем людям, которые очень хотят сбросить избыточный вес, но при этом не могут длительное время усидеть на других диетах. Но стоит заметить, что имбирная диета не обещает быстрых результатов, так как ее главная особенность заключается в отсутствии любых жестких ограничений, что делает ее наиболее безопасной и неспешной.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Легкие диеты © 2018 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх