Виды диет

Виды диетПоскольку те, кто хочет похудеть, имеют разные цели и средства достижения желаемого результата, то существует множество различных диет. Кратковременная диета для быстрого результата, долгая и надежная диета, монодиета — вот лишь немногие разновидности диет, помогающих при различных ситуациях.

Краткосрочные:

  • монодиеты;
  • диеты с фиксированным меню;
  • диеты от звезд;
  • питьевые диеты.

Долговременные:

  • сертифицированные диеты от ведущих специалистов мира в диетологии;
  • правильное питание;
  • дробное питание;
  • вегетарианство и веганство;
  • раздельное питание;
  • диета по типу фигуры;
  • низкоуглеводные диеты.

Краткосрочные диеты

Главным достоинством этих диет является быстрый результат. За пару неделю можно потерять от 5 до 15 кг в зависимости от вашего исходного веса. Чем больше вес, тем больше потеря. Однако, у этих диет существует достаточное количество противопоказаний:

  • заболевания кишечника;
  • беременность и кормление грудью;
  • нарушение функционирования сердечно-сосудистой системы;
  • заболевания почек и печени;
  • пожилой и юный возраст.

Одним из главных недостатков таких диет является то, что если не придерживаться правильного питания после завершения диеты, вес может вернуться. Вот лишь некоторые разновидности краткосрочных диет:

Монодиета

Эта диета предполагает употребление одного продукта на протяжении от нескольких дней до нескольких недель. Гречневая диета, кефирная диета, фруктовая диета, огуречная диета — самые популярные монодиеты на сегодняшний день, проверенные женщинами по всему миру. Женщины отмечают, что такие диеты подходят для похудения к определенной дате, ведь происходит резкая потеря веса.

Диеты с фиксированным меню

Эти диеты подходят тем, кто не любит расписывать свой рацион и будет лучше следовать четкому плану потребления пищи. Таких диет сейчас великое множество, но самыми лучшими считаются японская и французская диеты.

Долговременные диеты

Долговременные диеты хоть и не дают быстрого и ошеломляющего результата, но являются одними из самых полезных и эффективных диет. Их главным плюсом является долгосрочный результат и то, что вам позволено кушать все в маленьких количествах. Такие диеты подойдут тем, кто не может полностью отказаться от сладкого, мучного, соленого и жареного, потому что предполагают их употребление в ограниченном количестве, не вредящем фигуре и здоровью. Также такие долговременные диеты не требуют какого-либо выхода, потому что являются скорее образом жизни, чем простом средством быстрого избавления от ненужных килограммов.

Рассмотрим самые распространенные и эффективные разновидности долговременных диет:

Сертифицированные диеты от ведущих специалистов мира в диетологии

Такие диеты являются наиболее безопасными для организма, поскольку составлены опытными специалистами в сфере похудения и диетологии с учетом особенностей организма. Диета Дюкана, диета Кима Протасова, диета от доктора Борменталя, диета «-60» — самые популярные и действенные диеты от диетологов.

Вегетарианство и веганство

Это скорее не диеты, а образ жизни. Ведь те, кто выбирает эти диеты, руководствуется личными убеждениями в том, что мясо есть не нужно.

Раздельное питание

Раздельное питание — система питания, основанная на разделении продуктов по их усвоению друг с другом.

Низкоуглеводные диеты

Суть этих диет заключается в сокращении потребления углеводов и увеличении количества съедаемых белков. Такие диеты считаются наиболее эффективными, поскольку во время их придерживания происходит именно сжигание жира, а не вывод лишней воды из организма и сжигание мышц. Самые известные разновидности низкоуглеводных диет — кремлевская диета, белковая диета. Также такие диеты рекомендуются при сахарном диабете и гипертонии.

Хоть диет и существует огромное количество, все они эффективны и помогают снизить вес. Придерживание кратковременной диеты или долговременной зависит от целей и сроков, предполагаемых для достижения результата и потери надоевших лишних килограммов.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Легкие диеты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх