Хурма для похудения

Хурма для похуденияХурма – безумно вкусная, полезная ягода. Кстати, ученые долго спорили фрукт это или ягода и приняли решение в пользу последней.

Впервые, когда европейцы попробовали хурму, она им не понравилась, как часто не нравиться людям, которые пытаются есть не спелый плод, который из-за своей терпкости неприятно сводит ротовую полость. Но как же божественно вкусна спелая хурма! Это — лакомство, поистине достойное богов! А какая полезная! Ученые установили, что по содержанию витаминов, хурма опережает яблоки, практически догоняет цитрусовые.

Хурма – мини-лаборатория витаминов и элементов

Хурма содержит бета-каротин, витамин С, все витамины группы В, железо, калий, кальций, йод, фосфор, магний, натрий. Ее советуют при разных недугах: от простуды и до профилактики онкозаболеваний. Это ягода незаменима при сердечно-сосудистых, желудочных проблемах, при заболеваниях легких, печени, почек, варикозе, рекомендована для улучшения зрения.

Диетические свойства хурмы

Если о пользе хурмы, как любой другой ягоды, можно, как минимум догадываться, то ее диетические свойства мало кому известны. Да, диетологи утверждают, что хурма – превосходное средство для похудения. Есть целый ряд рекомендаций, относительно сброса веса по хурмовой диете, потому что в 100 г хурмы содержит всего 60-70 кКал, но питательность плода остается за счет сахарозы, глюкозы.

Прежде чем приступить к диете, обязательно выясните, нет ли аллергии на это оранжевое чудо. Употребляйте только спелые плоды. В этот период лучше воздержаться от молока.

Как кушать хурму, чтобы худеть

Для воплощения этой идее есть 2 варианта: разгрузочные дни или моно-диета.
Моно-диета рассчитана на 6 дней, причем ее советуют повторять с периодичностью 1 раз в 1,5 месяца.
Устраивать разгрузочный день на хурме 1 раз в неделю очень легко, т.к. она обладает достаточным количеством питательных веществ, то есть голод практически не ощущается.

В разгрузочный день разрешается съедать 1,5 кг хурмы, пить побольше травяного чая, воды. Регулярное проведение таких разгрузочных дней улучшит общее самочувствие, пищеварение, настроение, а главное — снизит вес.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Легкие диеты © 2018 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх