Яичная диета

Яичная диетаСреди разнообразия диет, пожалуй, стоит обратить своё внимание на яичную диету. Благодаря ей, вес уходит безвозвратно и за короткий срок. А всё из-за массы полезных веществ и минералов, содержащихся в яйцах.

Польза яиц

Многие женщины в погоне за красивым и стройным телом теряются и не знают, какую диету им выбрать. В последнее время яичная диета становится все более популярной. Яйца обладают поразительным свойством, они дарят ощущение сытости, а также являются богатым источником витамина К. Благодаря этому витамину, кровь лучше сворачивается, улучшается память, из печени выводятся все вредные вещества. Также яйца богаты витаминами В, Д, А, Е и содержат микроэлемент ниацин, улучшающий работу мозга. Протеин, содержащийся в яичных белках, усваивается намного лучше мясного.

Яйца как диетический продукт

Многие заблуждаются насчет вредности яиц. Желудок с лёгкостью переваривает данную пищу. В них мало калорий. Соблюдайте несколько правил в приготовлении яиц: чем они дольше варятся, тем тяжелее для организма. Лучшим вариантом будут яйца, приготовленные всмятку.

Когда стоит отказаться

У яичной диеты есть и свои минусы. Перед началом лучше пройти обследование и выяснить, не больны ли почки. Чрезмерная нагрузка белком может быть чревата для организма. Почки могут не справиться с тем количеством белка, которое начнет поступать на протяжении 1-2 недель каждый день. А также пройдите тест на аллергию. Если же всё в порядке – можете приступать.

Как употреблять

Главное правило – никакой жарки! Можно варить, тушить, запекать. Идеальным вариантом было бы полностью исключить соль из употребления, но если вам тяжело изменить этой привычке, то можно пищу немного присаливать.

На завтрак — 2-3 яйца + свежие овощи;
На обед – тушеное либо запеченное мясо курицы, индейки или телятины, плюс овощи, свежие либо приготовленные на пару;
На ужин — рыба, тушеная вместе с овощами и кисломолочная продукция;
Выпивать 1,5-2 литра воды каждый день

Результат

На яичной диете можно с лёгкостью распрощаться с 5—10 кг лишнего веса. Продолжительность данной диеты может составлять от недели до двух.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
Свежие записи
Легкие диеты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх