Японская диета

Японская диетаЕсть разные мнения относительно японской диеты. Эти мнения касаются не результатов, которые можно достичь при помощи этой диеты, в них вообщем-то никто не сомневается (8 кг за 2 недели), а происхождения самой диеты. Потому что продукты, которые входят в ее состав не совсем соответствуют традиционной японской кухне. Но в принципе, какие бы дебаты ни велись, человеку, который хочет скинуть лишние килограммы, неважно происхождение диеты, главное, достичь желаемого результата.

Диетологи считают японскую диету строгой из-за низкокалорийных продуктов, содержащих минимальное количество углеводов и жиров. Поэтому во время диеты происходят изменения в работе организма. Это связано с нормализацией обмена веществ.

Кроме того, на протяжении диеты вы не можете ввести в питание какие-либо другие продукты или поменять продукты местами, в том числе нельзя менять дни диеты, нужно строго придерживаться установленного графика.

Каждый день вам необходимо пить полтора или больше литров воды. До того, как начинать подобную диету, вам нужно подготовить свой организм, чтобы в последствии не почувствовать недомогание.

Диета запрещает употребление соли, сахара, алкоголя, хлебобулочных изделий. Не может себе позволить такую диету человек с хроническими заболеваниями. Кроме того, во время диеты желательно употреблять витамины всвязи с недостатком некоторых микроэлементов, которые нужны вашему организму.

Чтобы вы составили свое мнение об этой диете, приведем далее первые 4 дня.

На завтрак первого дня вам предлагается выпить только чашку кофе, будет он крепким или нет — это неважно. Обед состоит именно из двух отваренных яиц с салатом, приготовленным из капусты, который нужно приправлять только оливковым маслом. Запить такой обед можно небольшим количеством томатного сока. Ужинать вы будете 200 граммами рыбы, которую вы должны будете обжаривать в оливковом масле или приготовить в пароварке.

Во второй день с утра вы опять выпьете кофе и съедите небольшой сухарик, хлеб обязательно должен быть ржаным. На обед у вас будет 200 грамм рыбы с салатом, в который должны входить огурцы, редис, помидоры, зелень и редька. Рыба должна быть отварена или обжарена в оливковом масле. А приправлять салат можно только оливковым маслом. Ужинать вы будете кефиром и 100 граммами говядины, которую также необходимо отваривать.

На завтрак в третий день у вас опять чашка кофе и небольшой сухарик. Обедать вы будете кабачком, который обжаривается в оливковом масле, главное, чтобы отсутствовал майонез и, конечно, соль. На ужин вы съедаете 200 г говядины (только отварной) с двумя яйцами и салатом, который готовите из капусты, приправляя оливковым маслом.

На завтрак четвертого дня у вас опять чашка кофе и небольшой сухарик. Обедать вы будете салатом, в который войдет отварная морковь, оливковое масло, твердый сыр (не больше 15 грамм) и одно сырое яйцо. На ужин у вас будут фрукты, за исключением винограда и бананов.

Такая диета дает довольно быстрый результат. Она длится 13 дней, возможно потому, что японцы считают это число счастливым.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
Свежие записи
Легкие диеты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх