Жесткая диета для быстрого похудения

Жесткая диета для быстрого похуденияСовершенно естественно желание каждого человека, а особенно женского пола, выглядеть привлекательно. Не секрет, что наш внутренний мир имеет прочную взаимосвязь с внешним обликом. Разве красивая внешность и стройная фигура не придают нам дополнительную уверенность в своих силах и возможностях? В преддверии летнего сезона мы особо придирчиво осматриваем себя в зеркале, находим все больше недостатков. Стараемся ограничить себя в еде, начинаем прибегать к физическим нагрузкам, пробуем различные методы похудения. Но что делать, если приближается торжественное мероприятие, праздник, вечеринка, и вопрос избавления от нескольких лишних килограмм встает ребром? В таком случае можно прибегнуть пусть и к не очень полезному, зато эффективному и быстрому методу – жесткое похудение.

Количество потребляемых калорий в день резко сокращается и не превышает 1000 ккал, организм не дополучает минеральных веществ, белков, пищевых волокон, в ес снижается на 4-5 кг.

Все жесткие диеты придерживаются следующих принципов:

  • нельзя сладкого, мучного, жареного, соли;
  • основной прием пищи – завтрак, ужин практически отсутствует;
  • прием пищи — 3-5 подходов в течение дня, промежуточные перекусы противопоказаны;
  • обильное питье.

Самые жесткие и быстрые диеты

Примеров жестких диет, стимулирующих процесс быстрого похудения, великое множество. Вот примеры некоторых разноплановых жестких диет.

Бразильская диета

Продолжительность диеты составляет 2 недели. Плановый показатель снижение веса равен 4-5 кг. Ежедневный рацион ограничивается одним вареным яйцом, небольшой порцией отварной телятины, птицы или рыбы, свежими овощами, чашкой кофе. Все это равномерно распределятся на три приема. Отзывы по бразильской диете неоднозначны, хотя прибегают к ней часто.

Токийская диета

Представителем монодиеты можно назвать Токийскую диету, длящуюся 6 дней и разрешающую к употреблению только по 1 кг цыпленка табака ежедневно и обильное питье. Потеря веса может достичь цифры 5,5 кг.

Жокейская диета

«Жокейская диета» направлена на достижение быстрого результата. Длится три дня. Первый день — можно съесть только одного печеного цыпленка плюс обильное питье, второй день – 300 г телятины плюс питье, третий день ограничивается только 5 чашками кофе.

Диета «Грешников»

Диета «Грешников» рассчитана на употребление любых продуктов с учетом их калорийности. В день разрешается три приема пищи. Завтрак, основной прием в пределах 500 ккал, ужин на 300 ккал. Помимо этого, можно позволить себе одну слабость в день и съесть на выбор: грейпфрут, яблоки, грушу, сухарик, хлебец, 180 мл молока. Воду, несладкий кофе или чай можно без ограничения.

Жесткая диета. Скрытые опасности

Жесткая диета для похудения выступает одним из наиболее экстремальных методов снижения веса. Такая диета должна проходить под наблюдением диетолога, поскольку может привести к истощению организма, головокружению, анемии, различным заболеваниям желудка, кишечника, возможно и иммунной системы.

Жесткая диета должна быть тщательно подобрана к конкретному человеку с учетом особенностей его здоровья и применяться только в редких случаях, поскольку является стрессовым явлением и может спровоцировать обратную реакцию, достигнутое быстрое снижение веса может обернуться накоплением жира еще в большем размере.

Наименее болезненны для организма человека кратковременные диеты, рассчитанные на 2-3 дня. Выход из жесткой диеты должен осуществляться постепенным увеличением объемов и калорийности, тем самым достигается сбалансированное питание. Дополнительное положительное влияние окажут физические нагрузки и контроль калорийности пищи.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
Свежие записи
Легкие диеты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх